Что-то я увлеклась так называемым правильным питанием.... Идея с
еженедельным потреблением бобовых явно моему гастриту не
понравилась - проснулся он впервые за последние 10 лет. А я его еще
и дайконом на голодный желудок добила... Вообщем, пришлось бежать
за белым хлебом на ужин. Надо еще кефир купить, перестала я
его не всякий пожарный в холодильнике держать. И курогрудь запечь
не забыть.. И да... 4-6 разовое питание. Неудобно-то как...
Завтрак
Баваруа с желе из лесных ягод
80 г · б 3 · ж 9.2 · у 9.5
131
ккал
Яйцо куриное (Жарка)
100 г · б 12.7 · ж 10.9 · у 0.7
151.8
ккал
Помидор (томат), парниковый
60 г · б 0.4 · ж 0 · у 2.3
8.4
ккал
Хлеб Литовский Ароматный с Кориандром [Fazer]
33 г · б 2.2 · ж 0.4 · у 15.5
76.2
ккал
Яичный белок куриный
35 г · б 3.9 · ж 0.1 · у 0.4
16.8
ккал
Макадамия, орех
5 г · б 0.4 · ж 3.8 · у 0.3
35.9
ккал
Кешью
5 г · б 0.9 · ж 2.4 · у 1.1
30
ккал
Грецкий орех
5 г · б 0.8 · ж 3 · у 0.6
32.8
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Масло сливочное 81% жирности
2 г · б 0 · ж 1.6 · у 0
14.3
ккал
Итого 499 ккал · Б 24 · Ж 31 · У 30
Обед
Говядина, реберный край грудинки (шорт рибс), без костей, только мясо, тушеная
Вдохновленный едой😊, Спасибо... Мне
нравится 3 раза в день есть без перекусов. Сытно получается и
времени меньше на еду уходит. Теперь пару дней на старом подзабытом
дробном..
Дайкон - жесть, подтверждаю. У меня у дочки хронический гастрит,
последнее обострение было лет 7 назад - когда она на голодный
желудок почти килограмм редиски в охотку умяла...Скрутило тогда
конкретно. Берегите себя.Здоровья вам!
