09-016 Всё совершается неожиданно для тех, кто не
умеет видеть причин.(с)
Неделю назад была в зале последний (ну и первый после
длительного периода) раз. После этого вес пошел вверх, вверх,
вверх... Посмотрим что будет на этот раз.
Завтрак
Яйцо куриное (Жарка)
100 г · б 12.7 · ж 10.9 · у 0.7
151.8
ккал
Масло сливочное 81% жирности
3 г · б 0 · ж 2.4 · у 0
21.5
ккал
Зерновой хлеб
30 г · б 3.6 · ж 0.9 · у 11.7
70.5
ккал
Кекс Брауни с Шоколадом [Kuzina]
50 г · б 1.8 · ж 8.9 · у 25.7
190
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 0
4
ккал
Пастила
22 г · б 0.1 · ж 0 · у 17.6
71.3
ккал
Итого 509 ккал · Б 18 · Ж 23 · У 55
Обед
Груша
200 г · б 0.8 · ж 0.6 · у 20.6
94
ккал
Помидор (томат), парниковый
100 г · б 0.6 · ж 0 · у 3.8
14
ккал
Огурец парниковый
100 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 1.9
11
ккал
Кукурузные чипсы, несоленые
30 г · б 2 · ж 10 · у 15.9
167.1
ккал
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, приготовленная на гриле
150 г · б 45.8 · ж 4.8 · у 0
226.5
ккал
Итого 512 ккал · Б 49 · Ж 15 · У 42
Ужин
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
