Дневник питания за 15.09.2020

U01.004
А гречка у нас из магазина все же исчезла. :crazy:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Запеканка творожная с манкой	115	202.1	21.7	7.6	11.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	155	156.4	6.5	1.7	28.8
Тонкое Имбирное Печенье [Ikea]	20	91	1.2	3.2	14.2
Сироп, кленовый	8	20.8	0	0	5.4
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, обжаренное	150	280.5	50.2	7.1	0.8
Масло канола (распсовое) высокоолеиновое (70%), стойкое к окислению	2	17.7	0	2	0
Итого	850	772	80	21	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	180	81	1.6	0.2	17.1
Хлеб ржаной из обдирной муки	80	157.6	4.9	1	31.9
Свекла, вареная	130	57.2	2.2	0.2	10.3
Хрен, соус приготовленный	20	9.6	0.2	0.1	1.6
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	188	421.1	32.7	32.1	0
Огурец парниковый	124	13.6	0.9	0.1	2.4
Итого	722	740	42	33	63
Итого за день	1572	1512	122	55	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 16.09.2020 08:06

Уже

Видимо, пора закупать туалетную бумагу Надо подумать

sera 16.09.2020 08:46

Ольга,

Не, это до нас докатилась мартовская волна. У нас процесс доставки долгий, как раз примерно 5-6 месяцев.

Lara 16.09.2020 11:08

sera, я себе заказала в январе форму для льда, а то мне мили надо было потратить.... Сначала мне прислали ланч бокс вместо неё, я написала - че за херня? Отправили второй раз... В конце февраля.... Первые пару месяцев муж спрашивал - где она? Потом уже забыл... И вот сегодня приносят посылку, я думаю, вроде ничего не заказывала... Открываю - а там моя форма С улыбкой