Дневник питания за 05.04.2024
Завтрак
Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, необогащенное
144.3
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
4
ккал
Итого 148 ккал · Б 2 · Ж 6 · У 19
Обед
Crispy cauliflower from the oven
186.6
ккал
Треска с овощами и грибами в сливочно-соевом соусе
232.8
ккал
Итого 419 ккал · Б 43 · Ж 17 · У 20
Дневной перекус
Вода
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Дневной перекус 2
Лепешка Узбекская с Кунжутом [Каравай]
144
ккал
Масло сливочное 81% жирности
71.7
ккал
Чечил [Чудо-Сыры Немчиновские]
97.5
ккал
Сироп, кленовый
31.2
ккал
Итого 344 ккал · Б 13 · Ж 15 · У 38
Ужин
Курица, цыплята-бройлеры, голень, приготовленная на гриле
283.8
ккал
Moros y cristianos
215.6
ккал
Киви
70.5
ккал
Лепешка Узбекская с Кунжутом [Каравай]
144
ккал
Масло сливочное 81% жирности
35.9
ккал
Итого 749 ккал · Б 50 · Ж 26 · У 75
Итого за день 1661 ккал · Б 109 · Ж 66 · У 153
Макронутриенты
Калории
1661.8
1661.8
min 1408
1448
115%
Белки
109.6
109.6
87
126%
Жиры
66.1
66.1
64
103%
Углеводы
153.2
153.2
132
116%
Вода
2561.2
2561.2
2919
87.7%
Клетчатка
19.9
19.9
20
99.5%
Витамины и минералы
Рейтинг
77
A
54.4%
b-car
24.8%
В1
59.7%
B2
108%
Холин
88.3%
B5
176%
B6
70.2%
B9
44.4%
B12
121%
C
517%
D
13%
E
30.4%
H
75.6%
вит.К
99%
PP
146%
Калий
124%
Ca
49.5%
Si
418%
Mg
67.7%
Na
89.9%
P
169%
Cl
16.7%
Fe
55.7%
I
81.4%
Co
653%
Mn
126%
Cu
156%
Mo
109%
Se
229%
F
73.7%
Cr
193%
Zn
79.9%
Энергетический баланс
Приход
1 662 ккал
Расход
2 162 ккал
Разница
−500 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
2
0
