sera
17.07.2025 06:03
Дневник питания за 16.07.2025
Я так и не поняла почему, но мой доктор решил какие-то сумасшедшие
исследования со мной провести на сердочно-сосудистую систему. Я не
жаловалась, у меня давление 105-110, семейная история не
проблемная. Но... сегодня на меня навесили манжетку для измерения
давления и сказали ходить так 24 часа. Каждые полчаса оно начинает
давить мне на руку, и ночью будет так же. Хорошо, что ни от
чего не отвлекают. Все равно мой день состоит из двух основных
действий - немного походить, немного полежать, опять походить, и
снова дать ноге отдохнуть...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Печенье итальянское зерновое |
17
|
73.6 | 1.4 | 2.4 | 10.9 |
| Итого | 217 | 75 | 1 | 2 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зерновой хлеб |
70
|
164.5 | 8.4 | 2.1 | 27.3 |
| Сироп, кленовый |
15
|
39 | 0 | 0 | 10.1 |
| Творожно-рисовая запеканка |
90
|
153.8 | 13.7 | 4.4 | 13.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Брынза козья |
55
|
165 | 11 | 12.7 | 0 |
| Масло сливочное 81% жирности |
3
|
21.5 | 0 | 2.4 | 0 |
| Черника |
70
|
30.8 | 0.8 | 0.4 | 5.3 |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
50
|
29.5 | 5.1 | 0.2 | 1.8 |
| Итого | 813 | 616 | 39 | 22 | 60 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажаны дымчатые из банки |
200
|
76 | 1.6 | 2.2 | 11 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Перец сладкий красный, консервированный |
50
|
9 | 0.4 | 0.2 | 1.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Черешня |
150
|
78 | 1.7 | 0.6 | 15.9 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Брокколи, цветы, сырая |
150
|
42 | 4.5 | 0.5 | 4.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо |
200
|
240 | 45 | 5.2 | 0 |
| Масло канола |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Терияки Соус для Приготовления |
15
|
21 | 0.3 | 0 | 4.8 |
| Ржанной хлебец на закваске |
16
|
51.7 | 1.4 | 0.2 | 12.8 |
| Итого | 911 | 637 | 56 | 19 | 56 |
| Итого за день | 3441 | 1330 | 97 | 43 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Полина
17.07.2025 14:01
Может, плановое что-то? Ну, хуже от этого не будет, наверно.
sera
17.07.2025 18:37
Полина,
семейный паникер просто. На ровном месте мужа в скорую погнал -
прединфарктное состояние (там у виска покрутили ). Я-то думала
просто поговорю с кардиологом и он меня отпустит с миром, записав в
свои пациенты предварительно (очень важно этот факт на будущее). А
оно во как вышло... Ну развлекусь, пока ходить особо не могу.
czes
18.07.2025 11:41
Админ, попросите, плз, программиста сделать подсчет пуринов и
фруктозы - важно для больных артритом.
