Ксандровна
07.08.2018 19:42

Дневник питания за 07.08.2018

"Зелёненький он был"! Нет, это не песня про кузнечика! Это поступление макронутриентов в мой организм! И как говорил герой фильма "В бой идут одни старики" капитан Титоренко: «Не могЁм, а мОгем». 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
370
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
24 1.1 0.2 3.8
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
60
8.4 0.5 0.1 1.5
Масло подсолнечное
4
36 0 4 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Перец черный молотый
1
2.6 0.1 0 0.4
Колбаса домашняя свинная
70
205.3 17.6 14.2 0.5
Булгур, приготовленный
70
58.1 2.2 0.2 13
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5
Омега-3
1
10 0.2 1 0.1
Алфавит Энергия
1
0 0 0 0
Мармелад
15
48.2 0 0 11.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Персик
110
49.5 1 0.1 10.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Творог "мягкий нежный" массовой долей жира 5%
125
106.8 10.6 6.3 2
Отруби овсяные Premium
20
72.8 3.6 1.7 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Суп картофельный с бобовыми
220
161.3 5.9 5.3 23.8
Хлеб "Таллинский" ржаной
30
63.9 1.7 0.2 13.9
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5
шоколад горький элитный 72%
10
55 1 3.9 3.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Творог "Мягкий нежный" обезжиренный
125
56.1 12.5 0.1 1.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
24 1.1 0.2 3.8
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
14 0.8 0.1 2.5
Масло подсолнечное
4
36 0 4 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Перец черный молотый
1
2.6 0.1 0 0.4
Яйцо куриное вареное всмятку
70
111.1 9 8.1 0.5
Хлеб "Таллинский" ржаной
15
32 0.8 0.1 6.9
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5
шоколад горький элитный 72%
5
27.5 0.5 2 2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
шоколад горький элитный 72%
5
27.5 0.5 2 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Квант Счастья 07.08.2018 20:27
Как красивенько все)
Ксандровна 07.08.2018 20:57
Квант Счастья, ой, сама млею от восторга)))
Интересные блоги
Новые рецепты