Ольга
08.08.2018 14:07
Дневник питания за 07.08.2018
Настроение хорошее! Прибавилось бодрости! И вес уходит, медленно,
но ощутимо!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
8.2
|
26.9 | 0.1 | 0 | 6.6 |
| Хлопья овсяные цельнозерновые на молоке |
100
|
134.9 | 5.1 | 3.2 | 21.4 |
| Итого | 108 | 161 | 5 | 3 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
25
|
153.3 | 1.1 | 16.4 | 0.3 |
| Имбирь Маринованный [Сэн Сой] |
10
|
1.6 | 0 | 0 | 0.3 |
| Огурцы Малосольные [Global Village] |
200
|
30 | 1.6 | 0 | 4.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Картофель в мундире, запеченный без соли |
250
|
232.5 | 6.3 | 0.3 | 52.9 |
| с Какао [Шелковица с Памира] |
1
|
11 | 0.3 | 0 | 2.2 |
| Итого | 525 | 431 | 9 | 16 | 61 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соевое молоко, обычное и ванильное, необогащенное |
200
|
108 | 6.5 | 3.5 | 12.6 |
| Итого | 200 | 108 | 6 | 3 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь, красная (оранжевая) |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Яблоко |
15
|
7.1 | 0.1 | 0.1 | 1.5 |
| Сметана 20,0% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Шелковица с Памира с Мятой |
20
|
11 | 0.3 | 0 | 2.2 |
| Итого | 135 | 138 | 2 | 10 | 8 |
| Итого за день | 968 | 839 | 23 | 33 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Новые рецепты
Лечо в мультиварке
38.2
1
1.6
5.2
26
Котлеты из фарша индейки с грибами
124
13.7
7.1
1.3
0
Фритатта с овощами
90.3
7.1
5.3
3.4
0
Интересные блоги
16-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сходила к остеопату со своим плечом, мне сказали 2...
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
14-11-2024
Дневник питания и тренировок за 14.11.2024
День 87
Всем привет!
Решила сегодня опубликовать с...
