Ольга
16.08.2018 12:44

Дневник питания за 15.08.2018

Публикую рацион нервного дня! Вчера машину продала...Нервный день закончился пирожным! А что, я считаю, что заслужила.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир
1
9 0 1 0
йодит
2
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
500
5 0 0 1.5
Блины, по 2-174
105
198.5 5.4 3.3 34.2
Черника
101
44.4 1.1 0.6 7.7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
300
3 0 0 0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
300
3 0 0 0.9
Абрикосы
186
81.8 1.7 0.2 16.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир
1
9 0 1 0
Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника [Коломенское]
32.5
113.8 4.2 4.6 14.3
Сайра бланшированная в масле, консервы
49
138.7 9 11.4 0
Спаржа Соевая с Морковью по Корейски [Мистер Салат]
125
100 15 3.8 7.2
Вода
600
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
537
145 3.8 0.5 31.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир
1
9 0 1 0
Английская Рыбная Котлета в Панировке [Три Правила]
105
213.2 16.7 6.9 21.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
114
115 4.8 1.2 21.2
Огурец, парниковый
128
14.1 0.9 0.1 2.4
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиска Сливочная [Останкино]
25
85.3 2.3 8 0
Пирожное Тирамису [Шереметьевские Торты]
54
148 2.7 6.1 22.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Оксана 16.08.2018 13:31 Нравится 1
Ой, машину продать - это героизм! Это ж как... как коня боевого! 
Ольга 16.08.2018 14:31 Нравится 1
Оксана, Это точно!!!
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ