Ольга
16.08.2018 20:19

Дневник питания за 16.08.2018

Вот и подвожу сегодняшний итог. Все таки как-то у меня не системно. День на день не приходится. Каллорийность отличается. То переем, то не доем, аппетит скачет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
500
5 0 0 1.5
Блины, по 2-174
67
126.6 3.4 2.1 21.8
Черника
151
66.4 1.7 0.9 11.5
йодит
2
0 0 0 0
Рыбий жир
1
9 0 1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
500
5 0 0 1.5
Руккола, сырая
25
6.3 0.6 0.2 0.9
McDONALD'S, бальзамический уксус, заправка низкокалорийная от "NEWMAN'S OWN"
2
1.7 0 0.1 0.5
Индейка, грудки, мясо
34
35.4 5.8 0.6 1.4
Масло из ростков пшеницы
5
44.2 0 5 0
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
132
241.6 24.6 4.8 24
Рыбий жир
1
9 0 1 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
537
145 3.8 0.5 31.1
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
200
196 7.2 0.8 40
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452
100
150 7.4 9.1 9.6
Руккола, сырая
25
6.3 0.6 0.2 0.9
McDONALD'S, бальзамический уксус, заправка низкокалорийная от "NEWMAN'S OWN"
2
1.7 0 0.1 0.5
Индейка, грудки, мясо
34
35.4 5.8 0.6 1.4
Масло из ростков пшеницы
5
44.2 0 5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
500
5 0 0 1.5
Рыбий жир
1
9 0 1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 10
Марина Феникс 16.08.2018 20:28
это у всех так - особенно, у женщин. мы же не роботы.) гормоны чаще всего решают, хотим мы есть или нет. то волчий аппетит, то еле норма минимальная вмещается.)
MimiMina 16.08.2018 22:44
Вот та же картина последний месяц. То +5, то -20... Впринцыпе, недельный баланс соблюдается, но все равно терзает чувство вины. Когда переедаешь - кажется, что сразу пуд прилипнет. Когда недоедаешь - все, хана мышцам. Эх.
Ольга, заметила у вас в рационе батончики шелковицы. Стоит проверить их на кбжу, так как похоже, что в "расширенном справочнике" ошибка - они не 78 ккал на 100 граммов, а 370.
Ольга 23.08.2018 11:27
Татьяна Куликова, Там в зависимости от производителя. Это ягода, не имеет много калорий. Зависит от добавок. Если не с мятой, не с яблоком и не с какао, то калорийность выше.
Ольга 23.08.2018 11:28
Татьяна Куликова, Я посмотрю, спасибо
Ольга 23.08.2018 11:35
Татьяна Куликова, Я не знаю где Вы это нашли, но что здесь в программе, что производитель пишет на упаковке, все верно 11 ккал на 20 гр, то есть на 1 батончик
Ольга, посмотрела в сети фото упаковок. У производителя Pamir Travel на батончике 55 ккал, а у остальных -- 359 ккал. 

Интересно получается. Я удивилась потому что шелковицу сушеную в Ашане покупала, калорийность ее была 375 ккал. Может и правда Pamir Travel что-то нашаманили, как в Пастиле Белевской без сахара? 

Хотя на сайте с упаковки Pamir-Travel указан сайт dary-pamira.ru И на нем уже батончики в другой обертке и не такие диетические http://dary-pamira.ru/products/poleznyebatonchiki/batonchiki
Ольга 23.08.2018 18:19
Татьяна Куликова, Ага, тоже зашла посмотреть. Я где-то посылала кому-то фото. До этого была другая процентовка. Шелковица с мятой по моему 70% шелковицы и 30% мяты...Вот честно не помню, а сейчас на сайте 90% и 10%
Ольга 23.08.2018 18:25
Татьяна Куликова, Вот нашла фотку, что отправляла ранее, но к сожалению нет с процентовкой(((
Ольга, раз так мало, то это супер десерт!
Интересные блоги
Новые рецепты