Ольга
25.08.2018 08:16

Дневник питания за 24.08.2018

Всем приветик! У меня хорошее настроение! А у Вас?)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничный хлеб, тосты
25
78.3 3.2 1.1 13.9
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
121
192 15.5 14.1 0.9
Колбаса сырокопченая, столичная
30
146.1 7.2 13 0
Рыбий жир
1
9 0 1 0
йодит
2
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
500
5 0 0 1.5
Сироп, кленовый
20
52 0 0 13.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир
1
9 0 1 0
Сухари армейские, ржаные
12
35.3 1.4 0.2 6.8
Макароны отварные, по 1-302
200
196 7.2 0.8 40
Говядина, фарш гранулированный , 70% постного мяса, 30% жира, обжаренная
160
432 40.9 28.6 0
Петрушка (Жарка)
10
3.9 0.4 0 0.5
Помидор (томат), парниковый (Жарка)
30
3 0.2 0 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
500
5 0 0 1.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
133
130.3 4.8 0.5 26.6
Говядина, фарш гранулированный , 70% постного мяса, 30% жира, обжаренная
90
243 23 16.1 0
Петрушка (Жарка)
7
2.7 0.2 0 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
500
5 0 0 1.5
Помидор (томат), парниковый (Жарка)
30
3 0.2 0 0.6
Горошек зеленый. Консервы
81
32.4 2.5 0.2 5.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир
1
9 0 1 0
Витамин В6
2
0 0 0 0
Макароны отварные, по 1-302
300
294 10.8 1.2 60
Креветка, все виды, приготовленная на пару
20
23.8 4.6 0.3 0.3
McDONALD'S, сливочный соус "Ranch"
40
187.2 0.4 20.8 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Ксандровна 25.08.2018 08:44
Привет! Настроение, как у Вас - отличное! И всем такого желаю!
Ольга 25.08.2018 14:24
Супер!!!
Интересные блоги
Новые рецепты