Дневник питания за 01.09.2018

Всем приветик! Утро интенсивное!!! Только присела, можно сказать. Свекровь в гости приехала. Даже на работе теперь не расслабишься. Не физически, так умственно на любимую мамочку пашешь. Но ж нет худа без добра. Зато сколько внешней и внутренней активности!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
вода десятилитровая	170	0	0	0	0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Кипячение)	199	117	5.9	6.2	9.2
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)	30	103.9	3.7	1.8	18.2
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Изюм (виноград сушеный) (Холодная обработка (мойка, нарезка))	24	62.9	0.4	0	15.8
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	838	330	10	8	52

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вода десятилитровая	300	0	0	0	0
Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка))	217	102	0.9	0.7	22.4
Итого	517	102	0	0	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное	47	71	13.6	1.4	0
Рагу овощное по 1-226 (Припускание)	184	151.9	3.4	7.5	17.6
Итого	231	222	17	8	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))	127	59.7	0.5	0.5	12.4
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	330	3.3	0	0	1
Пирог с Мясом и Картофелем [Карусель]	151	525.5	18.7	12.7	66.1
Итого	608	588	19	13	79

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сердце говяжье тушеное в соусе, по 1-428	135	152.5	13.9	8.5	6.8
Фасоль (стручок) (Приготовление пюре)	122	26.1	2.9	0.4	3.4
Кукурузные палочки, обычные	25	129.5	1.5	7.1	15.8
Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Кипячение)	308	181.1	9.1	9.7	14.2
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Витамин В6	2	0	0	0	0
Витамин В12	1	0	0	0	0
Витамин Д3	2	0	0	0	0
Витамин Н	1	0	0	0	0
йодит	2	0	0	0	0
Итого	600	503	28	26	40
Итого за день	2794	1747	76	58	212