Ольга
02.09.2018 12:09

Дневник питания за 01.09.2018

Всем приветик! Утро интенсивное!!! Только присела, можно сказать. Свекровь в гости приехала. Даже на работе теперь не расслабишься. Не физически, так умственно на любимую мамочку пашешь. Но ж нет худа без добра. Зато сколько внешней и внутренней активности! 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2
вода десятилитровая
170
0 0 0 0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Кипячение)
199
117 5.9 6.2 9.2
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
30
103.9 3.7 1.8 18.2
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Изюм (виноград сушеный) (Холодная обработка (мойка, нарезка))
24
62.9 0.4 0 15.8
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
400
4 0 0 1.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
вода десятилитровая
300
0 0 0 0
Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка))
217
102 0.9 0.7 22.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное
47
71 13.6 1.4 0
Рагу овощное по 1-226 (Припускание)
184
151.9 3.4 7.5 17.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))
127
59.7 0.5 0.5 12.4
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
330
3.3 0 0 1
Пирог с Мясом и Картофелем [Карусель]
151
525.5 18.7 12.7 66.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сердце говяжье тушеное в соусе, по 1-428
135
152.5 13.9 8.5 6.8
Фасоль (стручок) (Приготовление пюре)
122
26.1 2.9 0.4 3.4
Кукурузные палочки, обычные
25
129.5 1.5 7.1 15.8
Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Кипячение)
308
181.1 9.1 9.7 14.2
Какао-порошок
5
14.5 1.2 0.8 0.5
Витамин В6
2
0 0 0 0
Витамин В12
1
0 0 0 0
Витамин Д3
2
0 0 0 0
Витамин Н
1
0 0 0 0
йодит
2
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Квант Счастья 02.09.2018 15:20
Правильно)) во всем нужно видеть только плюсы))
Новые рецепты
Интересные блоги