Ольга
27.09.2018 15:54

Дневник питания за 26.09.2018

Самый привлекательный вид спорта для меня - это танцы.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
170
1.7 0.2 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
500
5 0 0 1.5
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
115
65.6 1.6 4.7 3.8
Котлеты, курица, по 2-20
60
133.2 10.9 6.2 8.3
Масло тыквы
1
9 0 0 0
Картофель отварной по 1-206 (Варка без слива)
140
98.5 2.7 0.5 20.6
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
27
16.2 0.8 0.9 1.3
Хлебцы заварные с тмином
27
65.1 1.9 0.3 13.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь, сырая
62
25.4 0.6 0.1 5.9
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
500
5 0 0 1.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины, по 2-174
167
315.6 8.5 5.2 54.4
Творог «Столовый» 2,0% жирности
104
118.6 20.8 2.1 3.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью
100
130 2.7 0.3 28.2
Нерка красная (Жарка)
262
350.6 47.9 17.6 0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
137
78.1 1.9 5.6 4.5
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
500
5 0 0 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр 27.09.2018 16:01
Признаюсь честно.. Я сначала почему-то решил, что стык зеркал это шест. )))
Ольга 27.09.2018 16:02 Нравится 2
До шеста пока не дотягиваю. Честно признаюсь, мышцы до шеста еще тренить и тренить.
Квант Счастья 27.09.2018 16:10
Тоже всегда любила танцы) плохо, что у нас в городе нет групп для взрослых
Ольга 27.09.2018 16:29
Точно нет? Я в свое время искала через контакт. У нас несколько школ, а частников вообще немеренно.
Квант Счастья 27.09.2018 16:30
Ольга, та нет, точно нет, к сожалению. У нас только детские. А ну есть еще восточные, там тети ходят,  но к восточным я скептически отношусь, они мне не нравятся) есть только в соседнем городе, там даже шоу-балет набирают, но туда не наездишься. У нас жутко проезд подорожал, не могу себе позволить такие занятия
Ольга 27.09.2018 17:40 Нравится 1
Квант Счастья, всегда можно дома. Все равно когда занимаешься где-то 2 раза в неделю, приходится много заниматься дома. Например когда готовишься к отчетному концерту. Тренер показал, а учишь дома. Стойку на голове тренер показал, а опять все дома. За полтора часа занятия успеваешь размяться, чуть танец прогнать, немного импровизации и новые трюки или движения посмотреть, раз 5 попробовать. Основная часть это домашнее задание). Кстати танец живота тоже хорошо развивает пластику и мышцы. Есть очень схожие движения и в стрипе.
Александр 27.09.2018 18:17
Ольга, как и везде - было бы желание. А способ и время найдётся.
Квант Счастья 27.09.2018 19:59 Нравится 1
Ольга, та это понятно)) у меня танцы в школе)) всегда на городские и школьные мероприятия ставить танцы меня принуждают) но я собственно и не против, просто всю жизнь занималась танцами, пока не закончила университет, так что вот пятый год тоскую по ним((

Но занятия дома, это все-таки не то, я бы хотела продолжать выступать. Для человека, который занимался танцами с 4 до 23 лет обычные занятия дома вовсе не то, чтоб там не говорили про желание и прочее некоторые личности, которые не могут не всунуть свой нос и не стебануть. Вы то, Ольга, занимаетесь и выступаете, поэтому, думаю, поймете меня. Но ездить в другой город пока нет необходимых средств.
Не нравятся мне танцы живота и все, пофиг, какие там мышцы, но не мое это) 
sera 27.09.2018 21:11
Квант Счастья, Зумба??? Там, правда, движения до идеала доводить не надо, но энергетика танцевальная класная.
Квант Счастья 27.09.2018 21:19
sera, да) зумба нравится))) она дома как раз трошки радует)
Ольга 28.09.2018 11:50
Квант Счастья, Не я выступать пасую). Так если в отчетный загонят и принудят. Да и потом мне в этом году сорокет стукнет, я мать троих детей. Куда мне по сценам скакать. Я просто занимаюсь для удовольствия. И не хочу с дивана по утрам сползать как старая калоша. Гибким бодрячком это по мне. 
Квант Счастья 28.09.2018 14:28
Ольга, та бросьте)))) 40 лет - жизнь только начинается))) в соревнованиях по латине и стандарту не единожды видела как соревнуются такие возрастные категории, как 30, 40, 50, 60, 70 лет))) а вот когда переехала в большой город, там упор сделала на хип-хоп и джаз фанк, там до 50 лет видела)
Ольга 01.10.2018 09:39
Квант Счастья, Ничего себе!!! Ну может я тихушница 
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ