Ольга
29.09.2018 07:18

Дневник питания за 28.09.2018

Холодно! Холодно везде: дома, на работе, на улице. Концентрируюсь наверное сильнее на еде, боюсь перебрать. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
24
84.5 3 1.5 14.8
Изюм (виноград сушеный)
4
10.5 0.1 0 2.6
Финики
19
55.5 0.5 0.1 13.1
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
113
67.8 3.4 3.6 5.3
Тыква
14
3.1 0.1 0 0.6
Масло Грецкого Ореха [Радоград]
1
9 0 1 0
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
170
1.7 0.2 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
500
5 0 0 1.5
Хачапури с Сыром и Зеленью [Зао Хлеб]
60
141.6 3.3 18 21

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь, сырая
48
19.7 0.4 0.1 4.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка))
234
110 0.9 0.7 24.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
216
51.8 2.4 0.4 8.2
Майонез Слобода Оливковый
16
100.3 0.5 10.7 0.4
Нерка красная (Жарка)
182
243.5 33.3 12.2 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы заварные с тмином
48
115.7 3.3 0.5 23.9
Котлета Рыбная [Окей]
102
146.9 15 7.3 4.9
Горошек зеленый. Консервы
284
113.6 8.8 0.6 18.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад молочный
21
116.3 2.1 7.3 10.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Валентина 29.09.2018 08:05
как я вас понимаю, дома холодно было даже когда на улице было бабье лето. сейчас просто дубень. но скоро скоро дождемся отопления)))
Ефим 29.09.2018 08:20
когда холодно всегда хочется чего-нибудь пожевать,... держитесь!
Ольга 01.10.2018 09:38
Ефим, Это точно!!!
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты