Anya Park
23.09.2018 03:33
Дневник питания за 22.09.2018
День шестой
В выходной рядом с холодильником гораздо сложнее держать себя в рамках, чем в рабочий день:извини!:
В выходной рядом с холодильником гораздо сложнее держать себя в рамках, чем в рабочий день:извини!:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет Самарский [Ярославский Бройлер] |
30
|
92.4 | 3.6 | 8.4 | 0 |
| Хлеб Заварной "Русский" |
60
|
138 | 4.2 | 2.4 | 24.6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 340 | 230 | 7 | 10 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
350
|
98.7 | 4.2 | 2.4 | 14.7 |
| Кефир, 3,2% |
120
|
68.4 | 3.6 | 3.8 | 4.8 |
| Котлеты из трески, по 1-380 |
60
|
98.4 | 7.6 | 3.5 | 9 |
| Греча с грибами |
273
|
223 | 7.6 | 9.8 | 27.8 |
| Конфеты Коровка Азовская [Азовская Кондитерская Фабрика] |
16.5
|
62.7 | 0.5 | 0.7 | 13.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1319 | 551 | 23 | 20 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с помидорами и крабовыми палочками |
1050
|
390.6 | 18.9 | 10.5 | 54.6 |
| Конфеты Коровка Азовская [Азовская Кондитерская Фабрика] |
49.5
|
188.1 | 1.5 | 2 | 39.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рулет Самарский [Ярославский Бройлер] |
30
|
92.4 | 3.6 | 8.4 | 0 |
| Хлеб Баварский [Абсолют] |
40
|
94 | 3.5 | 1.4 | 16.3 |
| Итого | 1669 | 765 | 27 | 22 | 110 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3579 | 1546 | 58 | 53 | 204 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Александр
23.09.2018 08:23
Прям килограмм салата? 
Новые рецепты
Согревающий суп из того что есть
56.5
5
3.6
0.8
16
Ночные оладушки
222.9
8.5
2.9
40.5
3
Икра баклажанная
85.3
1.8
5.8
6.3
14
Интересные блоги
06-05-2025
Дневник питания за 05.05.2025
Настроение на нуле. Силы тоже.
Весь день ем, все ...
07-05-2025
Дневник питания за 07.05.2025
По спорту сегодня вечерняя растяжка, постояла на р...
06-05-2025
Дневник питания за 05.05.2025
Не только ведь свои победы постить. Под чередой вн...
Лучшие рационы