Anya Park
03.10.2018 15:35

Дневник питания за 02.10.2018

День вроде бы шестнадцатый.
Упорно забываю публиковать дневник:|
Если бы не требовалось писать к дневнику сопровидительного письма, то, может, и не забывала бы. А так... писать нечего, и публикация дневника так же вылетает из головы.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Баварский [Абсолют]
15
35.3 1.3 0.5 6.1
Вода
200
0 0 0 0
Рулет Самарский [Ярославский Бройлер]
30
92.4 3.6 8.4 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сэндвич
92
285.7 8.8 6.1 48.4
Вода
150
0 0 0 0
Обыкновенное Чудо Шоколадное [Славянка]
2
300 3.6 16.8 31.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичный суп1
250
44.3 1.7 0.5 8
Кефир, 3,2%
50
28.5 1.5 1.6 2
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
50
50.5 2.1 0.5 9.3
Рулет Самарский [Ярославский Бройлер]
43
132.4 5.2 12 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
520
72.8 3.1 0 15.1
Кефир, 3,2%
250
142.5 7.5 8 10
Чеснок луковица (Холодная обработка (мойка, нарезка))
10
14.9 0.7 0.1 3
Крабовые Палочки [Северная Гавань]
100
116 6.7 4.7 11.6
Конфеты Помадные [Чудесный Край]
36
143.3 1.1 4.5 26.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Юля 03.10.2018 18:43
Не обязательно писать о еде. Пишите просто, что приходит в голову) настроение, идеи, новый анекдот))
Anya Park 03.10.2018 21:26
Юля, попробую так сделать с:
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты