Anya Park
03.10.2018 15:35
Дневник питания за 02.10.2018
День вроде бы шестнадцатый.
Упорно забываю публиковать дневник:|
Если бы не требовалось писать к дневнику сопровидительного письма, то, может, и не забывала бы. А так... писать нечего, и публикация дневника так же вылетает из головы.
Упорно забываю публиковать дневник:|
Если бы не требовалось писать к дневнику сопровидительного письма, то, может, и не забывала бы. А так... писать нечего, и публикация дневника так же вылетает из головы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Баварский [Абсолют] |
15
|
35.3 | 1.3 | 0.5 | 6.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рулет Самарский [Ярославский Бройлер] |
30
|
92.4 | 3.6 | 8.4 | 0 |
| Итого | 245 | 127 | 4 | 8 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сэндвич |
92
|
285.7 | 8.8 | 6.1 | 48.4 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Обыкновенное Чудо Шоколадное [Славянка] |
2
|
300 | 3.6 | 16.8 | 31.6 |
| Итого | 297 | 585 | 12 | 22 | 80 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный суп1 |
250
|
44.3 | 1.7 | 0.5 | 8 |
| Кефир, 3,2% |
50
|
28.5 | 1.5 | 1.6 | 2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 72 | 3 | 2 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
50
|
50.5 | 2.1 | 0.5 | 9.3 |
| Рулет Самарский [Ярославский Бройлер] |
43
|
132.4 | 5.2 | 12 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 343 | 185 | 7 | 12 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
520
|
72.8 | 3.1 | 0 | 15.1 |
| Кефир, 3,2% |
250
|
142.5 | 7.5 | 8 | 10 |
| Чеснок луковица (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Крабовые Палочки [Северная Гавань] |
100
|
116 | 6.7 | 4.7 | 11.6 |
| Конфеты Помадные [Чудесный Край] |
36
|
143.3 | 1.1 | 4.5 | 26.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1166 | 492 | 19 | 17 | 66 |
| Итого за день | 2601 | 1463 | 47 | 63 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Юля
03.10.2018 18:43
Не обязательно писать о еде. Пишите просто, что приходит в голову)
настроение, идеи, новый анекдот))
