Вес после выходных, изобилующих силовыми и кардио садово-огородными и прочими хозяйственными награзками, в сочетании с экспериментами с Каптоприлом, плюс ко всему этому страшный недосып, - 80,600. Что в общем то нормально.
Хотя в первый раз встала на весы - вес был 79,200.😮 Я сказала весам -ДА ЛАДНО, 😳 мне конечно приятно после пережитого, но хотелось бы правду. Потому что завтра то все вернется на свои места и я расстроюсь. Ну и следующие показатели (вставала на весы трижды) - однозначно 80,600. Отвеса конечно нет, но в мышцах тяжесть, следовательно небольшой отек есть. Ну и воды большое количество. Так что то, что нет привеса, просто отлично.
Но вес 79,200 я все таки увидела. И что скрывать... Хочу уже переместиться в семидесяточку. Это придаст сил. К концу этой недели по плану так и должно быть. Потому что отступать и сдаваться это не про меня сегодняшнюю. 
Всем продуктивной недели.😎👌

Никогда не пейте таблетки в темноте.
У меня аллергия... Довольно странного свойства.  Сколько ни сдавала анализы, так и не удалось выяснить, на что у меня аллергия. Началось это в июле 2015 после некоторых жизненных неурядиц. Неурядицы довольно быстро улеглись, а вот аллергия осталась. Это какой то нервный зуд, когда начинает чесаться все тело, приступ снимается двумя таблетками цитрина (либо любого другого антигистаминного средства). Долго терпела, потом пропила курс полисорба и симптомы больше не возвращались. В январе неожиданно умер папа (оторвался тромб). Для меня это огромное горе и непередаваемое потрясение, от которого я не скоро оправлюсь. В общем симптомы вернулись в одночасье. И снять ничем, кроме антигистаминных не могу. 
Сегодня ночью проснулась и поняла, что если не выпью таблетки, то не усну. Свет решила не включать, взяла таблетки из сумочки наощупь. Когда запивала водой, поняла, что таблетки по размеру несколько больше, чем цитрин. Включила свет и поняла, что это каптоприл. Как они там оказались, понятия не имею. У меня нет проблем с давлением. И нормальное у меня всегда чуть пониженное. Единственный вариант, - давала коллеге цитрин, она мне вернула каптоприл по ошибке. У нее часто скачет давление. Сегодня буду выяснять.
Ну конечно я предприняла все, что положено. И вода с марганцовкой, и сладкий крепкий чай и активированный уголь. На работе буду разводить полисорб. И вроде бы ничего. Но состояние с утра - не с легкого похмелья, а хорошего бодуна. Давно забытое состояние, так как алкоголь не пью уже больше трех лет. 
По хорошему нужно было бы остаться дома. Но я же... Как же... Мне же нужно на работу. Когда нибудь мне может быть памятник поставят (ха ха ха), но мне уже будет все равно. Так что...
Мораль сей басни такова: лучше бы я включила свет. Хотела сократить процесс, в итоге чуть ласты не склеила. 
На вопрос мужа, как можно было перепутать лекарства, ответила, что некоторые вон КРОТ то ли с чаем, то ли с йогрутом путают, вото это действительно КАК????? А таблетки перепутать легко, тем более в темноте.
Так что включайте свет, когда пьете таблетки. И не пейте КРОТ вместо чая... Хотя я не понимаю... КАК???? 

Последний свой пост писала в пятницу. В выходные было не до компьютера. 
Бросила все силы на работу на приусадебном участке. Калории не считала. Но, чем больше думаю, тем больше склоняюсь к выводу, что мне в общем то не нужен подсчет калорий. Ну, по крайней мере пока. Понаблюдаю за собой еще неделю. Тогда решу уже точно. Но скажу, что в свое время, пять лет назад подсчет калорий помог мне сбросить вес со 102 кг до 85 кг. Вес ушел довольно быстро, Месяца за три. И больше 85 кг  я не набирала. Наоборот держала где то в районе 81-82 кг. Но когда вес вновь подскочил до 85 решила срочно спускаться и теперь уже без остановки. И честно говоря, впервые за много лет я уверена в успехе.
За два выходных дня и вечер пятницы вымоталась так, как не вымотаешься в спортзале. Были и силовые и кардио в полном объеме. Причем на все группы мышц. Ибо каждую мышцу ощущаю. 
В пятницу пройдено 11237 шагов.
В субботу пройдено 11229 шагов
В воскресенье пройдено 10811 шагов. Выкладываю снимок таблицы данных, которые показывают часы в части шагомера. Хотела выложить за весь период, но получается слишком громоздко. Я предполагала, что шагомер считает шаги и определяет пройденной расстояние в среднем, но он каким то образом еще и определяет ширину шага, ширина шага всегда разная. И из таблицы видно, когда иду домой - ширина шага около 70 см. Когда я шагаю в процессе выполнения домашних дел - ширина шага намного меньше. 
В эти дни не взвешивалась. Взвешивание будет в понедельник. В общем то на весы особенно внимания обращать не стоит. Какими бы ни были показатели. Главное в любом случае не прекращать процесс. 

Пока сомневаешься - делай!
Я очень часто сомневаюсь и спорю сама с собой. Не знаю, от того ли, что я женщина... (При этих словах мне сразу вспоминается мой 22 летний сын - возводит глаза к небу и вздыхает: "Женщины...." 😇😎🚶 Знаток женщин, что сказать. Пожил, повидал. ))). 
Не могу судить о том, как устроены мужчины и у всех ли женщин так. Но даже при выборе пути домой я меняю решение о маршруте несколько  раз (звучит голос Оптимуса Прайма: " Маршрут перестроен. Автоботы, погнали). 
В общем сомневаюсь я часто. Главное, во время внутренних споров не останавливаться, не впадать в ступор, а делать то, что задумал и сомневался (с поправкой на поступки конечно - если решил оргабить банк, или убить шумного соседа, то здесь конечно лучше прежде подумать, взвесить все за и против, здесь план должен быть четким.😎), в остальном же сомневайся на здоровье, но делай. Сомневаешься, нужно ли тебе бегать по утрам - попробуй бежать во время сомнений, может быть тебе понравится. Всегда нужно попробовать, чтобы понять. Я вот бегать пробовала, бегала ровно месяц - по плану. (но как вспомню я этот бег 😢. Обнять и рыдать.... 😃 )Пользы от такого бега не было никакой, только травму получила, с ногами у меня беда. Но все это потому, что я уже через полчаса бега поняла, что это не для меня. Но бегала потому что решила. Через силу. Никогда не нужно делать чего то через силу больше семи дней, говорила моя бабушка. Наверное она знала, почему именно семь дней, я не знаю. А я бегала месяц. Потом две недели лежала. 
К чему я собственно? Вчера прошла 11 тыс. шагов. 7 тысяч забила в пути домой, остальные дома. Причем последнюю тысячу провела в сомнениях, делать ли еще тысячу шагов или хватит выполненного плана. И такие баталии были в голове - Малахов отдыхает. (хотела привести в пример другую передачу, но не смогла вспомнить ведущего) - уже года три, как телевизор не смотрю совсем, мы даже выставили из дома (отдали знакомым любителям) это ведро с помоями и на это место водрузили аквариум - душевно получилось). Но пока я спорила, прошла чуть более тысячи шагов. И спорить стало не о чем. 
В следующий пост планирую выложить табличку с анализом шагов за месяц. Кстати, приложение MiFit почему то отслеживает шаги по дням, но не сохраняет долгосрочный график изменения веса (была расстроена вчера). Хотела еще дополнить таблицу данными о весе и ИМТ. 
В общем до следующего блога. 
Вес сегодня - не взвешивалась, ибо проспала - пятница потому что.
Количество шагов вчера - 11066.

И собственно о ходьбе. 
Когда то казалось, что пройти за день 8 тыс, а тем более 10 тыс шагов просто нереально. Не может нормальный человек пройти 10 тысяч шагов!!! И причин находилось множество. Эксперименты с ходьбой оканчивались быстро. Хватало дня на три. То жарко - ходить невозможно, то времени нет (стоишь на остановке минут 30, едешь, приезжаешь домой и на диван с ноутбуком - это ведь важнее), в общем причин множество. 
Нужен был стимул - и вот таким стимулом для меня стал подарок на день рожденье - мои часики с шагомером. Все остальные приблуды в часах для меня не важны (сердечный ритм, погода, отслеживание фаз сна - это конечно интересно, но не более). А вот шагомер, который с тобой постоянно и синхронизация с приложением в планшете - это мне очень нравится. 
Прохожу каждый день по 6 км. Если не жарко, позволяет погода - по жаре ходить вредно и неприятно. А если жарко... В этом случае проблема решается очень легко - ходьба на месте дома - до достижения цели - а это порядка 7 тыс. шагов (темп постоянно меняется - каждые пятьсот шагов в разном темпе, плоть до бега на месте) + 10 минут интенсивного кардио + 5 минут растяжка. В плане - подключить силовые и массаж. 
И ходьба для меня - это прямо выход. При моей нелюбви к спорту - это то, что нужно. 

Доброго утра всем. Сегодня отличный солнечный день, днем будет жарко. Что в общем то не очень хорошо. Но когда ты на работе, в кабинете с кондиционером, а за окном отличный вид, зеленеет трава, цветет жасмин, туйки выстроились в ряд - жить можно. 
Считать калории пока не могу себя заставить. Решила пока писать в блог, чтобы поддерживать активность, вдохновляться и наблюдать за изменениями. 
Я по прежнему шагаю с шагомером. Непрерывная лента достижений цели в моем приложении MiFit достигла уже 30 дней. Причем планка теперь уже 10 тыс шагов. Поднимать ее не буду. Этого вполне достаточно. Так как вместе с тем, что я каждый день нашагиваю 10 тысяч шагов, повысилась моя жизненная активность. И теперь, вернувшись с работы я уже не падаю на диван от усталости, а иду на улицу. Благо у меня садовый участок, маленький огородик, - в общем есть чем заняться. Только теперь у меня есть силы и желание этим заниматься. В общем увеличение активности поднимает жизненный тонус, в этом я убедилась на собственном примере.
Вес за месяц снизился с 85 до .... Мой сегодняшний вес 80,700. Я только что осознала, что прошел всего месяц, а мне то казалось, что гораздо больше. Так что результаты есть. И довольно неплохие.
После поездки к маме и ее усиленном питании долго не могла войти в режим и питалась обычно, затем постепенно рацион стал меняться в лучшую сторону. А вот заставить себя считать калории пока не могу. Но думаю что нужно хотя бы периодически. За месяц вес быстро слетел до 81,800, а вот этот несчастный килограмм просто категорически не хотел уходить. А последнюю неделю вес вообще держался все время на 81,100. Почему то стала думать - возможно я недоедаю? В общем за калориями нужно последить. Вот я и решила подготовить пока дневник питания, пообщаться, открыть себе социальную версию. Поменяла батарейки в весах и на работе и дома. 
Готовлюсь))))
Всем хорошего дня.🏃

Долго не писала. Не предпринимала вообще никаких действий. На какое то время впадала в психологический анабиоз, загрузила себя работой и ни о чем больше не думала. Дальше майские праздники, поездка к маме в гости. На маминой заботе поправилась на 2 кг. Причем очень долго не могла сбросить даже их. 85 кг на весах удручали. И что самое интересное, не сразу осознала, что немного изменила стиль своего питания. В рационе появилось больше жирненького. Мама, сама того не осознавая, готовит именно так - если жарить, то в большом количестве масла, если каша, макароны - то с маслом. В общем это тупиковый путь. Это уже пройдено.
На день рождения муж подарил смарт часы с шагомером и прочими прибамбасами. Шагомер в виде часов - очень удобно. Анализ двух дней в будни показал печальную картину - в день я могу сделать в среднем 500-1000 шагов. В выходные та же картина. Вот этот факт меня сильно встряхнул. Первые три дня увеличила количество шагов до 6 тысяч. Это нетрудно. Можно и дома, можно на месте ходить, только интенсивнее. Далее увеличила 8 тысяч шагов. Вчера прошла 9 тысяч. Сегодня десятый день, когда я выполняю установленную в часах норму шагов. Планирую увеличить до 10 тысяч в текущем месяце. А дальше... Посмотрим, есть ли предел совершенству. Кто то говорит, что часы где то привирают. Может быть... Главное, что я стала больше двигаться. Это стимул. Мне интересно не прервать цепочку, интересно наблюдать за собой. И делаю я это не для шагомера, а для себя. 
Вес сегодня 83,400. Уже лучше. 
Так что я возвращаюсь.