CTOuK
03.12.2018 21:52

Дневник питания за 03.12.2018

Посмотрел любопытную передачу Лари Кинга "Лекарство от старения" https://doc.rt.com/filmy/lekarstvo-ot-stareniya/?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com%2F%3Ffrom%3Dspecial Интересно мнение уважаемых ЗОЖевцев. Близки ли им вопросы, которые в ней обсуждались. Разделяют ли они их. Или направленность сайта несколько иная?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
250
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
161
169.1 3.9 6.4 23.8
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта
81
129.6 1.6 11.9 6.9
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
180
100.8 0.5 0.8 25.9
Аквадетрим
1
0 0 0 0
Биотин витамин Н
1
0 0 0 0
Льняное масло
7
61.9 0 7 0
Грейпфрут
66
23.1 0.5 0.1 4.3
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту
63
167 1.5 7.9 23.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ из свежей капусты и картофеля по 1-110
431
155.2 4.3 4.7 23.3
Сметана, 40% жирности
13
49.5 0.3 5.2 0.3
Чеснок, сырой
3
4.5 0.2 0 1
Плов
200
301.4 8.2 14.6 36.6
Масло льняное
6
53.9 0 6 0
Фейхоа
62
34.1 0.6 0.4 8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
20
40.2 1.4 0.3 8
Грейпфрут
70
24.5 0.5 0.1 4.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смесь пекан грецкий миндаль фундук
40
254.8 6 24.7 6.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту
130
344.5 3.1 16.3 48.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта
143
228.8 2.9 21 12.2
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
188
105.3 0.5 0.8 27.1
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
88
81.8 2.2 0.1 18.6
Свекла отварная по 1-76
131
62.9 2.4 0.1 12.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
«Покупай дачу - готовься к земле!» ™
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги