CTOuK
09.12.2018 13:31

Не проще пареной репы

Калорийность - 93 кКал; белки - 5.3 г; жиры - 7 г; углеводы - 3.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Репа, сырая 300 г
Масло Сливочное 82,5% [Экомилк] 20 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Сахар песок 3 г
Сыр, пармезан, твердый 25 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Натираем 1-2 репы, как морковь по корейски. Готовим в пароварке 20 мин. Добавляем натёртый сыр, масло и соль с сахаром по вкусу. При подаче на стол посыпаем кукурмой
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 93 кКал 5.52%
Белки 5.3 г 6.97%
Жиры 7 г 12.5%
Углеводы 3.6 г 1.64%
Пищевые волокна 2.3 г 11.5%
Вода 81 г 3.56%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
14.1%
b-car
27.1%
В1
9.5%
B2
7.4%
Холин
3.4%
B5
6.2%
B6
7.7%
B9
17.9%
B12
2.9%
C
19.2%
D
0.4%
E
9.4%
H
~
К
160%
PP
5.3%
K
7%
Ca
17.9%
Si
~
Mg
5.5%
Na
28%
Ph
14.1%
Cl
14.8%
Fe
10.6%
I
~
Co
0.9%
Mn
17.1%
Cu
4%
Mo
0.9%
Se
4.5%
F
0%
Cr
~
Zn
7.2%
АнюткаЯ 20.12.2018 13:59
Вместо репы корень сельдерея если использовать( у меня он скучает в холодильнике) съедобное что-то получится? Как думаете?
CTOuK 20.12.2018 23:17 Нравится 1
Anna Perepelitsa, должно быть вкусно и полезно, если ещё добавить немного натертой моркови, яблока, готовить на пару и затем добавить лимонного сока
АнюткаЯ 21.12.2018 11:56
CTOuK, завтра займусь, спасибо.
АнюткаЯ 21.12.2018 11:57
CTOuK, может в мультиварку?
CTOuK 21.12.2018 18:35
Anna Perepelitsa, я не знаю Ваших предпочтений, как по мне, то я и за пароварки, мультиварки, скороварки..,
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ