Дневник питания за 10.12.2018

Спасибо форумчанам, купил мвльтиварку-пароварку. Ещё один кирпичик в приготовление здоровой пищи. Вообще-то мультиварка у меня уже была, но советовали именно со скороваркой, чтобы лучше лектины разрушать, а витамины при этом сильно не страдали. Попробовал сварить гороховый суп., 20 мин. и готово. Первый суп не комом:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук репчатый (Припускание)	40	15	0.5	0.1	3
Кокосовое масло (полученное из отжатой мякоти кокоса), сырое	10	33	0.4	3.5	0.7
Яйцо куриное (Запекание)	120	175.9	14.6	12.7	0.8
Молоко цельное, 3,25% жирности	100	61	3.2	3.3	4.8
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Бананы, сырые	50	44.5	0.5	0.2	11.4
Сельдерей	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Пекинская капуста (пе-тсай), сырая	100	16	1.2	0.2	3.2
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Биотин витамин Н	1	0	0	0	0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи	190	106.4	0.5	0.8	27.4
Масло кунжутное	6	53.9	0	6	0
Итого	768	547	22	26	59

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Итого	260	56	0	3	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп	350	190	7.7	10.5	17.5
Хамон (Мясные продукты)	15	36.2	5.2	2.4	0.2
Плов	220	331.5	9	16.1	40.3
Айва	96	46.1	0.6	0.5	9.2
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту	80	212	1.9	10	29.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	1011	818	24	39	97
Итого за день	2439	1421	47	69	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 10.12.2018 15:00

С почином))) Сама подсела на блюда в мультиварке, пирог тыквенный день через день делаю)

CTOuK 10.12.2018 15:07

Татьяна, спасибо, а рецептом не поделитесь? А то тыква "на любителя" получается. Семечки и оотвкуснее бывает есть.

Татьяна 10.12.2018 15:11

CTOuK, ок, сброшу чуть позже)

Юлия 10.12.2018 15:29

Поздравляю!) Какую прикупили в итоге?)

CTOuK 10.12.2018 20:14

Юлия, взял по акции на пробу unit 1090. Пока все устраивает. Возможно, чего то не хватает, но я этого не знаю и пока полет нормальный. Если процесс пойдет, то можно будет свои требования сформулировать и по ним подобрать уже то, что требуется.

Татьяна 10.12.2018 21:36

CTOuK, тыква-300гр.трем на терке. 2 яйца+ 0.7стак.сахара-взбить+ 100гр.слив.масла растопленого=взбить. Соединить с тыквой. Добавить 10гр.ванильного сахара, 200гр.муки, щепотка мускатного ореха и корицы (на любителя), 1.5ч.л.разрыхлителя-просеять , соединить с тыквой, вымешать. Чашу смазать раст.маслом, режим выпечка. Можно добавить орехи и цукаты по желанию , тогда их вмешать в тыкву до муки. Если правильно посчитала, то калорийность около 280 с грецким орехом-30гр. Приятного аппетита.

CTOuK 11.12.2018 08:03

Татьяна, спасибо

Юлия 11.12.2018 08:40

CTOuK, у меня сейчас сомнения, обновлять чаши у своей (за 2,5 года поистерлись) мульти без функции скороварки, или оставить ее с потертыми чисто для выпечки на бумаге и запеканий в фольге, а прикупить с функцией скороварки новую) Погуглила, очень ваша модель симпатичная на вид!)

CTOuK 11.12.2018 11:26

Юлия, ещё есть чуть дороже 1095, у нее чаша на 6 литров. Сейчас акция на озоне +15% кешбек и еще какие-то промокоды. Если у Вас есть карта халва, то при оплате он-лайн ещё + 12% кешбек. Еще из бюджетных есть по акции на tmall неплохая brand6051 https://ru.aliexpress.com/item/Electric-Pressure-Cooker-BRAND6051-5L-Multivarka-Cooking-fast-Rice-Steamer-Yogurt-Digital-control-recipe-book-2/32713471117.html?spm=a2g0s.13010208.99999999.285.777d3c00iX9BSy . Но у Unit есть запасное кольцо в комплекте.