CTOuK
10.12.2018 14:36

Дневник питания за 10.12.2018

Спасибо форумчанам, купил мвльтиварку-пароварку. Ещё один кирпичик в приготовление здоровой пищи. Вообще-то мультиварка у меня уже была, но советовали именно со скороваркой, чтобы лучше лектины разрушать, а витамины при этом сильно не страдали. Попробовал сварить гороховый суп., 20 мин. и готово. Первый суп не комом:)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
400
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук репчатый (Припускание)
40
15 0.5 0.1 3
Кокосовое масло (полученное из отжатой мякоти кокоса), сырое
10
33 0.4 3.5 0.7
Яйцо куриное (Запекание)
120
175.9 14.6 12.7 0.8
Молоко цельное, 3,25% жирности
100
61 3.2 3.3 4.8
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Бананы, сырые
50
44.5 0.5 0.2 11.4
Сельдерей
50
6.5 0.5 0.1 1.1
Пекинская капуста (пе-тсай), сырая
100
16 1.2 0.2 3.2
Аквадетрим
1
0 0 0 0
Биотин витамин Н
1
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
190
106.4 0.5 0.8 27.4
Масло кунжутное
6
53.9 0 6 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховый суп
350
190 7.7 10.5 17.5
Хамон (Мясные продукты)
15
36.2 5.2 2.4 0.2
Плов
220
331.5 9 16.1 40.3
Айва
96
46.1 0.6 0.5 9.2
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту
80
212 1.9 10 29.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 9
Татьяна 10.12.2018 15:00
С почином))) Сама подсела на блюда в мультиварке, пирог тыквенный день через день делаю)
CTOuK 10.12.2018 15:07
Татьяна, спасибо, а рецептом не поделитесь? А то тыква "на любителя" получается. Семечки и оотвкуснее бывает есть.
Татьяна 10.12.2018 15:11
CTOuK, ок, сброшу чуть позже)
Юлия 10.12.2018 15:29
Поздравляю!) Какую прикупили в итоге?)
CTOuK 10.12.2018 20:14
Юлия, взял по акции на пробу unit 1090. Пока все устраивает. Возможно, чего то не хватает, но я этого не знаю и пока полет нормальный. Если процесс пойдет, то можно будет свои требования сформулировать и по ним подобрать уже то, что требуется.
Татьяна 10.12.2018 21:36
CTOuK, тыква-300гр.трем на терке. 2 яйца+ 0.7стак.сахара-взбить+ 100гр.слив.масла растопленого=взбить. Соединить с тыквой. Добавить 10гр.ванильного сахара, 200гр.муки, щепотка мускатного ореха и корицы (на любителя), 1.5ч.л.разрыхлителя-просеять , соединить с тыквой, вымешать. Чашу смазать раст.маслом, режим выпечка. Можно добавить орехи и цукаты по желанию , тогда их вмешать в тыкву до муки. Если правильно посчитала, то калорийность около 280 с грецким орехом-30гр. Приятного аппетита.
CTOuK 11.12.2018 08:03
Татьяна, спасибо
Юлия 11.12.2018 08:40
CTOuK, у меня сейчас сомнения, обновлять чаши у своей (за 2,5 года поистерлись) мульти без функции скороварки, или оставить ее с потертыми чисто для выпечки на бумаге и запеканий в фольге, а прикупить с функцией скороварки новую) Погуглила, очень ваша модель симпатичная на вид!) 
CTOuK 11.12.2018 11:26
Юлия, ещё есть чуть дороже 1095, у нее чаша на 6 литров. Сейчас акция на озоне +15% кешбек и еще какие-то промокоды. Если у Вас есть карта халва, то при оплате он-лайн ещё + 12% кешбек. Еще из бюджетных есть по акции на tmall неплохая brand6051 https://ru.aliexpress.com/item/Electric-Pressure-Cooker-BRAND6051-5L-Multivarka-Cooking-fast-Rice-Steamer-Yogurt-Digital-control-recipe-book-2/32713471117.html?spm=a2g0s.13010208.99999999.285.777d3c00iX9BSy . Но у Unit есть запасное кольцо в комплекте.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы