Дневник питания за 13.12.2018

Сегодня должны привезти с iherb витамин D, омегу и псиллиум. Получилось 8 дней. Заказывал 5 декабря. В этот же день, судя по треккеру, самолет
доставил товар в Шереметьево. Остальное время посылка проходила растаможку. Все равно быстро. Прошла только скидка на первую покупку. Чтобы ещё такого заказать?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280	250	262.5	6	10	37
Кофе на молоке	250	145	1.7	2.5	28
Вишня замороженная, неподслащенная	50	23	0.5	0.2	5.5
Хурма	212	142	1.1	0.8	32.4
Масло оливковое	9	80.8	0	9	0
Смесь пекан грецкий миндаль фундук	40	254.8	6	24.7	6.6
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Биотин витамин Н	1	0	0	0	0
Итого	813	908	15	47	109
Итого за день	813	908	15	47	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр 13.12.2018 14:07

Привет. Посоветуете хороший цикорий? )

CTOuK 13.12.2018 14:16

Александр, сейчас мне нравится ЭКО логистика сублимированный

Александр 13.12.2018 14:22

CTOuK, спс.

CTOuK 24.12.2018 14:29

Возник вопрос в количестве употребления и пересчёте единиц измерения в дневнике питания для омеги 3 (написано на упаковке 1000 mg и 300mg и 300 шт.) и витамина D3 (5000IU-125 mg и 720 шт). Ранее обжёгся на пересчёте йода в фейхоа.

Александр 24.12.2018 14:32

CTOuK, А в чём конкретно вопрос?

CTOuK 24.12.2018 14:39

Александр, какие цифры надо внести в дневник питания по омеге и витамина! Например, омега: 1 капсула это 300mg омеги , а 1 капсула витамина - это 125 мкг?

Александр 24.12.2018 14:52

CTOuK, https://tools.pharm-community.com/medtools/iu
Очень простая и понятная фиговина для конвертации всего во всё.
Из Омеги обычно всех интересуют больше DHA и EPA. Сама по себе Омега - это просто набор жирных кислот.

CTOuK 24.12.2018 17:07

Александр, спасибо