CTOuK
14.12.2018 18:15

Дневник питания за 14.12.2018

Неделю буду в отъезде, а складные кухонные весы так и не купил. Буду питаться на "глазок". Хорошо, пусть это будет проверка глазомера. Любопытно будет сравнить результат после поездки. На всякий случай делюсь ссылкой. Ведь праздники впереди. https://www.wildberries.ru/catalog/4777029/detail.aspx

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
500
0 0 0 0
Аквадетрим
1
0 0 0 0
Биотин витамин Н
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
100
183 18.6 3.6 18.2
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
100
105 2.4 4 14.8
Кофе на молоке
250
145 1.7 2.5 28
Фейхоа
80
44 0.8 0.5 10.3
Грейпфрут
60
21 0.4 0.1 3.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный суп с макаронами
325
194 14.6 10.7 10.1
Пекинская капуста (пе-тсай), сырая
108
17.3 1.3 0.2 3.5
Свинина, сало
20
149.6 1 16.1 0
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта
20
45.6 1.7 0.3 9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту
44
116.6 1.1 5.5 16.3
Хурма
210
140.7 1.1 0.8 32.1
Хурма
8
5.4 0 0 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Юлия 14.12.2018 19:03
Прикольная штука, не встречала раньше )
Новые рецепты
Интересные блоги