Не смог сегодня контролировать вес еды, и , к сожалению, пропущу
еще неделю. Как вы поступаете в этом случае,просто пропускаете или
заполняете на глазок?
Завтрак
Вода, водопроводная, улучшенная
350 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Аквадетрим
1 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Биотин витамин Н
1 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Утренний перекус
Репа припущенная по 1-214
300 г · б 4.8 · ж 4.5 · у 18.9
135
ккал
Кета (Тушение)
114 г · б 19.9 · ж 5.7 · у 0
131.4
ккал
Морковь
100 г · б 1.3 · ж 0.1 · у 6.9
35
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
я заполняю, когда не взвешиваю, таки сильный перебор или недобор
можно проследить) и если вчера ел торт или лазанью, то сегодня
налечь на овощной салат с курогрудью)
Так и сделал, ничего не измерял, пустил процесс в свободное
плавание. Следил только, чтобы объемы еды были не большими и чтобы
не есть лишний кусок по инерции, даже если вкусно и полезно.
