CTOuK
24.01.2019 07:45

Дневник питания за 24.01.2019

Часть 3. Во первых, она показалась для меня самой удобной. И действительно, на начальном этапе адаптация к потреблению небольшого количества калорий проходила не тяжело. Во вторых, она не допускает застоя желчи, позволяя небольие перекусы днем. В третьих, как задекларировано, при изучении контрольной группы, сидящих на данной диете, много чего хорошего выявлено.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Vitamin D3
100
0 0 0 0
Fish oil omega 3
100
10 0 10 0
Биотин витамин Н
1
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Люля-кебаб (азербайджанское национальное блюдо)
60
203.2 12.1 14.8 5.9
Капуста тушеная по 1-220
100
75 2 3.3 9.2
Авокадо
100
160 2 14.7 1.8
Творог 18% жирности
55
129.8 8.3 9.9 1.5
Сметана 30% жирности
12
35.2 0.3 3.6 0.4
Морковь (Варка со сливом)
100
26.7 1.2 0.1 5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ украинский
350
315.7 15.4 15.4 30.5
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Грейпфрут
84
29.4 0.6 0.2 5.5
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Морская капуста (ламинария) (Припускание)
63
15 0.5 0.1 1.8
Сайра бланшированная в масле, консервы
40
113.2 7.3 9.3 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ореховая смесь
30
185.7 5.1 17.5 5.2
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Капучино с корицей
186
72 3.7 4.1 5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смузи с ряженкой без сока
200
110.8 3.2 2.2 18.2
Лук репчатый
50
20.5 0.7 0.1 4.1
Пекинская капуста
100
16 1.2 0.2 2
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Сельдерей
100
13 0.9 0.1 2.1
Whole PsyllIum Husks
4
14 0 0 3.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
15
34.8 0.8 0 7.7
Чернослив (слива сушеная)
18
46.1 0.4 0.1 10.4
Цикорий Натуральный Сублимированный [Экологика]
4
12.8 0.2 0 2.3
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ