Marina

Блог Кулинарная книга База продуктов

Marina 23.04.2019 13:06

Салат из стебля сельдерея и яблока, с йогуртом низкой жирности М

Калорийность - 43.4 кКал; белки - 3.3 г; жиры - 0.9 г; углеводы - 5.3 г на 100 г.

43.4

Калории

3.3

Белки

0.9

Жиры

5.3

Углеводы

0 ч 15 м

Время
приготовления

Ингредиенты

Сельдерей	113 г
Яблоко	113 г
Йогурт греческий TEOS 2% жирности	130 г

Общая масса ингредиентов:

356 грамм

Масса готового блюда:

356 грамм

Описание

Очистить яблоко от кожуры и нарезать мелкими кубиками. Свежий стебель сельдерея нашинковать тонко поперёк. Заправить йогуртом. Перемешать.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Пищевая ценность на 100 г

		% от РСП
Калорийность	43.4 ккал	2.58%
Белки	3.3 г	4.34%
Жиры	0.9 г	1.61%
Углеводы	5.3 г	2.42%
Пищевые волокна	1.1 г	5.5%
Вода	57.2 г	2.52%

Витамины и минералы

Рейтинг

30.3%

b-car

28.8%

В1

2.1%

6.8%

Холин

1.7%

5.4%

3.6%

2.9%

B12

6.3%

17.3%

1.6%

0.6%

вит.К

8.4%

1.8%

Калий

11%

5.2%

5.7%

6.5%

9.8%

0.4%

6.3%

5.9%

2.5%

5.4%

5.2%

8.6%

0.1%

3.9%

2.6%

Открыть калькулятор рецептов

CTOuK

23.04.2019 21:03

Отличный рецепт, спасибо. Нужно обязательно попробовать, а то ем сельдерей и яблоко каждый день по отдельности. Правда йогурт редко употребляю. Может простокваша или ряженка подойдет?

Ответить

Marina

23.04.2019 21:34

CTOuK, спасибо, подойдёт любая заправка, даже острый соус на основе йогурта. Вкусно будет и с добавлением творога.

Ответить