Marina
23.04.2019 13:06
Салат из стебля сельдерея и яблока, с йогуртом низкой жирности М
Калорийность - 43.4 кКал; белки - 3.3 г; жиры - 0.9 г; углеводы - 5.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Сельдерей | 113 г |
| Яблоко | 113 г |
| Йогурт греческий TEOS 2% жирности | 130 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Очистить яблоко от кожуры и нарезать мелкими кубиками. Свежий
стебель сельдерея нашинковать тонко поперёк. Заправить йогуртом.
Перемешать.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 43.4 кКал | 2.58% | |
| Белки | 3.3 г | 4.34% | |
| Жиры | 0.9 г | 1.61% | |
| Углеводы | 5.3 г | 2.42% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
| Вода | 57.2 г | 2.52% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
30.3%
b-car
28.8%
В1
2.1%
B2
6.8%
Холин
1.7%
B5
5.4%
B6
3.6%
B9
2.9%
B12
6.3%
C
17.3%
D
~
E
1.6%
H
0.6%
вит.К
8.4%
PP
1.8%
Калий
11%
Ca
7%
Si
5.2%
Mg
5.7%
Na
6.5%
P
9.8%
Cl
0.4%
Fe
6.3%
I
2%
Co
5.9%
Mn
2.5%
Cu
5.4%
Mo
5.2%
Se
8.6%
F
0.1%
Cr
3.9%
Zn
2.6%
6
2
CTOuK
23.04.2019 21:03
Отличный рецепт, спасибо. Нужно обязательно попробовать, а то ем
сельдерей и яблоко каждый день по отдельности. Правда йогурт редко
употребляю. Может простокваша или ряженка подойдет?
