Блог
Войти
Marina
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Marina
23.04.2019 13:06
Салат из стебля сельдерея и яблока, с йогуртом низкой жирности М
Калорийность -
43.4 кКал
; белки -
3.3 г
; жиры -
0.9 г
; углеводы -
5.3 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Сельдерей
113 г
Яблоко
113 г
Йогурт греческий TEOS 2% жирности
130 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления:
15 мин
Описание
Очистить яблоко от кожуры и нарезать мелкими кубиками. Свежий стебель сельдерея нашинковать тонко поперёк. Заправить йогуртом. Перемешать.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции
% от РСП
Калории
43.4 кКал
2.58%
Белки
3.3 г
4.34%
Жиры
0.9 г
1.61%
Углеводы
5.3 г
2.42%
Пищевые волокна
1.1 г
5.5%
Вода
57.2 г
2.52%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
30.3%
b-car
28.8%
В1
2.1%
B2
6.8%
Холин
1.7%
B5
5.4%
B6
3.6%
B9
2.9%
B12
6.3%
C
17.3%
D
~
E
1.6%
H
0.6%
вит.К
8.4%
PP
1.8%
Калий
11%
Ca
7%
Si
5.2%
Mg
5.7%
Na
6.5%
P
9.8%
Cl
0.4%
Fe
6.3%
I
2%
Co
5.9%
Mn
2.5%
Cu
5.4%
Mo
5.2%
Se
8.6%
F
0.1%
Cr
3.9%
Zn
2.6%
6
2
CTOuK
23.04.2019 21:03
Отличный рецепт, спасибо. Нужно обязательно попробовать, а то ем сельдерей и яблоко каждый день по отдельности. Правда йогурт редко употребляю. Может простокваша или ряженка подойдет?
Marina
23.04.2019 21:34
CTOuK
, спасибо, подойдёт любая заправка, даже острый соус на основе йогурта. Вкусно будет и с добавлением творога.
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Новые рецепты
Печень говяжья с гречей и грибами
Автор
katyadoesnotsharefood
159.2
10.2
6.5
14.7
21
4
3
Банановый хлеб
Автор
katyadoesnotsharefood
249.3
5.8
10.4
32.5
6
0
0
Картофельная запеканка с фаршем и тыквой
Автор
Айоли
100.7
5.6
3.5
11.5
10
2
0
Интересные блоги
Lara
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Сегодня последний выходной день. Как мне 7 дней вы...
5
11
Оля
18-05-2024
Дневник питания и тренировок за 17.05.2024
В последнее время сон по количеству времени нещадн...
3
12
Малина
15-05-2024
Дневник тренировок за 15.05.2024
Как в той шутке: тренировки с собственным весом с ...
7
6
Lara
11-05-2024
Дневник питания за 11.05.2024
Ну как-то так. Вернулась на работу, утром полтора ...
5
7