Дневник питания и тренировок за 01.06.2019

Заметил по себе, что когда появляется небольшой опыт в контроле своего веса, иногда начинаешь злоупотреблять и перебарщивать в объемах еды, думая, что легко справишься с последствиями.

Завтрак

Вода

200 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Итого за день 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Натёр мозоли от длительной ходьбы в сандалиях. А может ещё из-за того, что, порой попадает песок и ноги не совсем просыхают после моря. Хочется лишнюю минутку поплавать.

Первая тренировка

плавание 203 ккал

ходьба (6 км/ч) 457 ккал

120

Результаты за день

Энергозатраты: 660 ккал

Время: 150 мин

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок