Дневник питания и тренировок за 31.05.2019

Шоппинг. В связи с достижением идеального веса, дома не осталось вещей, кроме обуви, которые бы были как раз. Хорошо, что 48 размер не очень популярен среди мужчин.

Завтрак

Вода

200 г

0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г

Итого 0 ккал, Б 0 г, Ж 0 г, У 0 г

Итого за день 0 ккал, Б 0 г, Ж 0 г, У 0 г

Макронутриенты

Калории
0

min 1596 от 2226 до 2328

Белки
0

от 134 до 140

Жиры
0

от 98 до 102

Углеводы
0

от 203 до 212

Вода
0

4242

Клетчатка
0

Витамины и минералы

Рейтинг

b-car

В1

Холин

B12

вит.К

Калий

Энергетический баланс

Приход

0 ккал

Расход

2900 ккал

Итого

-2900 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Открыл для себя Аланью. Решили, что в мае там будет самое теплое море из ближайших мест. Так и оказалось. Погода - около 30 градусов, а море 24, правда не везде вода равномерно прогрета. Но все равно теплая.

Первая тренировка

плавание 203 ккал

ходьба (6 км/ч) 457 ккал

120

Результаты за день

Энергозатраты: 660 ккал

Время: 150 мин

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок

Интересные блоги

Новые рецепты