CTOuK

CTOuK 11.06.2019 23:23

Дневник питания и тренировок за 11.06.2019

Начал контролировать/взвешивать калории и сразу же динамика изменилась, весы качнувшись в другую сторону. И это не может ни радовать. Только рейтинг низковат.

Завтрак

Вода

400 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Vitamin D3

1 штука · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Fish oil omega 3

1 г · б 0 · ж 0.3 · у 0

ккал

Биотин витамин Н

1 штука · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 10 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Итого за день 10 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Макронутриенты

Калории
10

min 1626 1727

0.6%

Белки
0

104

Жиры
0.3

0.4%

Углеводы
0

158

Вода
400

3363

11.9%

Клетчатка
0

Витамины и минералы

Рейтинг

b-car

В1

Холин

B12

1250%

50%

вит.К

Калий

1.8%

0.3%

0.2%

0.1%

0.3%

0.2%

9.1%

10%

Энергетический баланс

Приход

10 ккал

Расход

2272 ккал

Итого

-2262 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Не отважился бегать по такой жаре. А вот велосипед, совсем другое дело. Ветерок обдувает, жара совершенно не чувствуется, можно быстро заехать в теневую часть ...

Первая тренировка

велосипед (20 км/ч) 563 ккал

Результаты за день

Энергозатраты: 563 ккал

Время: 60 мин

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок