CTOuK

CTOuK 29.09.2020 08:02

Дневник питания за 29.09.2020

Фильм "Довод" - одно из ярких событий уходящего сентября. Некоторые моменты фильма остались для меня непонятны, но в этом и есть Нолан. Но в целом - зрелещно.

Завтрак

Нарзан

250 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Утренний перекус 2

Яблоко

150 г · б 0.6 · ж 0.6 · у 14.7

70.5

ккал

Шоколад горький

10 г · б 0.6 · ж 3.5 · у 4.8

53.9

ккал

Капучино с корицей

180 г · б 1.8 · ж 2 · у 2

33.1

ккал

Бразильский орех

12 г · б 1.7 · ж 8.1 · у 0.5

79.1

ккал

Хурма

0 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Нектарин

150 г · б 1.6 · ж 0.5 · у 13.3

ккал

Итого 302 ккал · Б 6 · Ж 14 · У 35

Итого за день 302 ккал · Б 6 · Ж 14 · У 35

Макронутриенты

Калории
302.6

min 1682 1793

16.9%

Белки
6.3

108

5.8%

Жиры
14.7

18.6%

Углеводы
35.3

164

21.5%

Вода
681

3491

19.5%

Клетчатка
7.6

38%

Витамины и минералы

Рейтинг

4.6%

b-car

5.5%

В1

12.7%

8.2%

Холин

5.3%

10.9%

9.4%

3.7%

B12

4.9%

26.3%

0.2%

14.8%

3.3%

вит.К

5.7%

19.5%

Калий

39.2%

26.5%

12.5%

35.1%

8.5%

25.4%

3.6%

49%

10.9%

17.9%

15.1%

50.8%

18.6%

330%

6.4%

13.5%

9.3%

Энергетический баланс

Приход

303 ккал

Расход

2359 ккал

Итого

-2056 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания