CTOuK
07.10.2020 18:16
Дневник питания за 07.10.2020
Много ходим, едим что попало.;) Стамбул очень разный, пока
привыкаем. Детям не все интересно. Попытаемся съездить на острова,
может удастся поплавать, если погода позволит.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
| Халва тахинно-арахисовая |
20
|
100.4 | 2.5 | 5.8 | 9.4 |
| Яйцо куриное, омлет |
100
|
154 | 10.6 | 11.7 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Кофе на молоке |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
50
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Пиво, светлое |
1200
|
348 | 2.9 | 0 | 19.7 |
| Арахис жареный |
60
|
375.6 | 15.6 | 31.2 | 8 |
| Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
| Напиток клюквенный по 2-160 |
400
|
204 | 0.4 | 0 | 49.6 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
20
|
35 | 0.4 | 3.3 | 1 |
| Булочки сдобные |
60
|
203.4 | 4.7 | 5.6 | 33.3 |
| Итого | 2820 | 1979 | 52 | 86 | 177 |
| Итого за день | 2820 | 1979 | 52 | 86 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
