CTOuK
13.12.2020 09:00
Дневник питания за 13.12.2020
Ещё раз освежил свои знания о маслах, используемых для жарки.
Выбирал из топлёного масла гхи, оливкового рафинированного и сала.
Все хороши. По доступности и качеству склоняюсь к первому.
Кто-нибудь использует топленое масло ГХИ? Есть рекомендации по
производителю и марке?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Vitamin D3 |
0.33
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Вода |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грейпфрут |
56
|
19.6 | 0.4 | 0.1 | 3.6 |
| Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
| Чернослив (слива сушеная) |
12
|
30.7 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
5
|
11.6 | 0.3 | 0 | 2.6 |
| Итого | 643 | 145 | 1 | 0 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
300
|
138 | 7.8 | 3.6 | 18.6 |
| Котлеты, индейка, по 2-22 |
70
|
154 | 13 | 8.5 | 6.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
| Капуста белокочанная (Запекание) |
350
|
80.4 | 5.4 | 0.7 | 13.4 |
| Фейхоа |
70
|
42.7 | 0.5 | 0.3 | 6.2 |
| Итого | 810 | 454 | 28 | 13 | 52 |
| Итого за день | 1453 | 600 | 29 | 14 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
12
Lara
13.12.2020 13:10
Я предпочитаю растительные масла для жарки...
Татьяна
13.12.2020 16:00
Очень люблю гхи производитель востэко
Татьяна
13.12.2020 16:01
Оно очень вкусное имеет ореховый вкус
CTOuK
13.12.2020 22:12
Ксения,
https://indiada.ru/ayurveda/ghee-butter.html и
https://nliza.ru/maslo-dlya-zharki-luchshie-i-hudshie-varianty/
тут на каком масле нужно жарить и сравнение простого топлёного
масла и гхи
Новые рецепты
Намазка из тунца
147.2
17.6
7.8
1.7
11
Котлеты из индейки с отрубями в духовке
192.8
22.2
8.7
8.2
8
Овсяноблин из отрубей
119.3
9.4
6.6
7.7
12
Интересные блоги
16-10-2025
Аж не верится, что все это закончилось 😂 Месяц гре...
16-10-2025
Дневник питания за 14.10.2025
Случайная йога и бокс 🧘🏼♀️🥊В прошлом моем абонеме...
18-10-2025
Начинаю с чистого листа. День 1
Всем большой привет)
Сегодня я решил кардинально и...
Лучшие рационы
