CTOuK

CTOuK 21.03.2021 09:18

Дневник питания за 20.03.2021

Вчера были на спектакле Р. Виктюка о Рудольфе Нуриеве. Мнения с супругой разошлись. Мне очень понравилось. Хотя последнее время интерес к спектаклям охладел. Наверное Виктюк "на любителя", как считаете?

Завтрак

Vitamin D3

0.2 штука · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Грейпфрут

79 г · б 0.6 · ж 0.2 · у 5.1

27.7

ккал

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

400 г · б 0 · ж 0 · у 1.2

ккал

Вода

200 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Ватрушка, по 2-194

58 г · б 6.7 · ж 9 · у 23.9

203

ккал

Яйцо сельдерей помидор лук хлеб оливковое масло

300 г · б 13.2 · ж 7.5 · у 14.7

186.3

ккал

Итого 421 ккал · Б 20 · Ж 16 · У 44

Утренний перекус

Шоколад горький

12 г · б 0.7 · ж 4.2 · у 5.8

64.7

ккал

Грецкий орех

29 г · б 4.7 · ж 17.6 · у 3.2

190.2

ккал

Капучино с корицей

179 г · б 3.2 · ж 3.6 · у 4.1

62.3

ккал

Итого 317 ккал · Б 8 · Ж 25 · У 13

Обед

Рассольник

350 г · б 9.1 · ж 4.2 · у 21.7

161

ккал

Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62

60 г · б 0.8 · ж 2.5 · у 2

34.2

ккал

Вино, столовое, красное

200 г · б 0.1 · ж 0 · у 5.2

170

ккал

Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве

50 г · б 3.1 · ж 17.2 · у 2.8

175

ккал

Колбаса, свинина, сырая

30 г · б 4.6 · ж 7.4 · у 0.3

86.4

ккал

Подсолнечник, семечки

10 г · б 2.1 · ж 5.3 · у 1.1

60.1

ккал

Пирог яблочный, промышленного изготовления, из обогащенной муки

60 г · б 1.1 · ж 6.6 · у 19.4

142.2

ккал

Пирожки печеные с мясным фаршем и луком, по 2-188

40 г · б 4.9 · ж 2.3 · у 14.2

ккал

Торт слоеный

60 г · б 5.1 · ж 22.6 · у 25.3

325.2

ккал

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

200 г · б 0 · ж 0 · у 0.6

ккал

Яблоко

210 г · б 0.8 · ж 0.8 · у 20.6

98.7

ккал

Итого 1352 ккал · Б 31 · Ж 69 · У 113

Вечерний перекус

Вода

200 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Итого за день 2091 ккал · Б 61 · Ж 111 · У 171

Макронутриенты

Калории
2091

min 1646 2107

99.2%

Белки
61

93.8%

Жиры
111.1

144%

Углеводы
171.1

302

56.7%

Вода
2328

3118

74.7%

Клетчатка
24.1

121%

Витамины и минералы

Рейтинг

126%

b-car

83.1%

В1

64.1%

73.8%

Холин

58.2%

71.3%

69.8%

46.2%

B12

34.5%

137%

268%

72.5%

184%

вит.К

107%

104%

Калий

133%

60.6%

505%

82.2%

226%

132%

101%

161%

27.7%

236%

170%

118%

72.3%

71.9%

86.5%

44.7%

49.4%

Энергетический баланс

Приход

2091 ккал

Расход

2107 ккал

Итого

-16 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Счастливчик Джек

21.03.2021 15:36

Тут ведь как - пока не посмотришь, полагаешься на чужие мнения, а там такого понапишут...

Вот к примеру, на Кирилла Серебренникова охранители бочку катили за распилы так, что казалось фильмы тоже должны быть гуаном (а заступались такие деятели, что закапывали своим участием Серебренникова ещё глубже).

А я пошёл фильм "Лето" посмотреть - неплохо снятый фильм, неплохой режиссер.

Ну, а что по бабкам уголовку пришили - всякое бывает. Может виноват, может подставили, может за дело отсидит, а может "за того парня". Но фильм "Лето" снят хорошо.

Так и с Виктюком может быть - все говорят, что отстой, хайп и гомосятина, а там может талант, трагедия и драматическая игра? Смотреть надо.

Вот вам чем понравилось? Сюжетом, игрой актеров, декорациями, действием?

Ответить

CTOuK

21.03.2021 16:29

Счастливчик Джек, просто тронул мои чувства, повидимому нашел нужные струнки. Сумел показать, то что было глубоко спрятано в Нуриеве, по другому выразить его мысли и боль. Супруге образ Нуриева в спектакле не понравился. Она его видела и слышала в источниках совсем другим....

Ответить

Счастливчик Джек

22.03.2021 02:27

CTOuK, 👍

Ответить

Новые рецепты

Лучшие рационы

Интересные блоги