Дневник питания за 24.04.2021

Пару-тройку лет, как подсел на спаржу, но только последний год у меня стало получаться ее запекать с сыром без потери сочности. Может кто-то еще практикует ее употребление и порекомендует интересный рецепт?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	320	0	0	0	0
Whole PsyllIum Husks	4	14	0	0	3.2
Грейпфрут	90	31.5	0.6	0.2	5.9
Vitamin D3	0.2	0	0	0	0
Драники картофельные по 1-242	158	200.7	4.3	7.1	29.4
Лазанья, сырная, замороженная, приготовленная	100	130	6.5	5.3	12.1
Цветная капуста (Запекание)	180	45.5	3.9	0.5	6.2
Халва без добавок	25	117.3	3.1	5.4	14
Ролл Рок-н-ролл	60	82.8	3.2	3.4	9.9
Итого	937	621	21	21	80

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спаржа запечённая с сыром в оливковом масле	200	152.2	9.4	10.2	5.8
Итого	200	152	9	10	5
Итого за день	1137	773	31	32	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена П. 24.04.2021 10:06

У меня рецепта нет, а вот ваш я бы с удовольствием узнала)

CTOuK 24.04.2021 15:13

Елена Протасенко, ОК. Пока прогреваю духовку 10 мин. на 180 градусах, в стеклянный противень кладу ровными рядами помытую спаржу с отломленными ножками, поливаю оливковым маслом, солю, перчу по вкусу и посыпаю тёртым пармезаном ровным слоем. Затем помещаю в духовку на 20 мин. в режиме "гриль" на те же 180 градусов. Подают под сухое красное вино и сыровяленную колбасу фуэт экстра casademont. С улыбкой

CTOuK 24.04.2021 15:20

CTOuK, забыл ещё написать про свежий розмарин, который необходимо добавить в духовку вместе со спаржей. Сын готовит по другому. Он любит слегка обжаривать спаржу на сковородке, предварительно перед этим ненадолго поместив в кипящую воду.

Елена П. 24.04.2021 16:03

CTOuK, спасибо С улыбкой