CTOuK
27.04.2021 15:47

Дневник питания за 27.04.2021

Майские праздники. Целых 10 дней. Попробуем рвануть в Сочи,может удастся погреться, но искупаться - вряд ли . У кого какие планы, как с пользой провести дополнительные выходные?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
320
0 0 0 0
Whole PsyllIum Husks
4
14 0 0 3.2
Грейпфрут
0
0 0 0 0
Vitamin D3
0.2
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Яйцо сельдерей помидор лук хлеб оливковое масло
250
156.8 11.5 8.5 8.3
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками
20
106.6 1.4 6.2 11.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
28
183.7 4.5 17 3.1
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Капучино с корицей
179
62.3 3.2 3.6 4.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
350
94.1 6.7 3.5 8.8
Яблоко
250
117.5 1 1 24.5
Говядина 1 кат. (Запекание)
139
287.9 24.6 21.1 0
Айва (Запекание)
160
66.2 0.9 0.7 13.2
Брокколи (Запекание)
150
45.6 3.9 0.5 5.2
Мандарин
70
26.6 0.6 0.1 5.3
Лук репчатый (Запекание)
50
17.8 0.6 0.1 3.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Подсолнечник, семечки
25
150.3 5.2 13.2 2.6
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
120
178.8 7.2 2.1 31.4
Соус сметанный по 2-94
30
23.4 0.6 1.6 1.7
Ветчина особая
20
25.2 3.5 1.2 0
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне
50
81 11.2 3.7 0
Банан
30
28.8 0.5 0.2 6.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
Lara 28.04.2021 02:02
У меня друзья в Сочи греются 😁😁😁
Дарья Клевер 28.04.2021 06:02
Lara, ну справедливости ради это же Красная поляна какая-нибудь, высоко. Внизу-то теплее
CTOuK 28.04.2021 07:47
Lara, интересно, разве на Красной поляне в конце апреля ещё снег лежит? Гидрометцентр вещает о 13 градусах наверху и 19 внизу.. Придется лыжи брать
Елена П. 28.04.2021 08:28
CTOuK, походу, в этом году везде снег в конце апреля лежит😓
Lara 28.04.2021 16:56
Дарья Клевер, ну ладно, снега нет, но они все также в пуховиках и с красными носами 😁
Дарья Клевер 29.04.2021 06:22
Lara, пффф, у нас тут сугробы позавчера выпали, красным носом нас не напугаешь
Елена П. 29.04.2021 06:40
Дарья Клевер, хах, нас уже даже летней резиной по сугробам ( ну ладно, по снежной каше)) не напугаешь
Lara 29.04.2021 12:26
Дарья Клевер, лето в этом году отменили 😎это все борцы с глобальным потеплением виноваты 🤣🤣
Интересные блоги
Новые рецепты