CTOuK

CTOuK 30.05.2021 11:43

Дневник питания за 30.05.2021

Вчера впервые попробовал крафтовый кленовый сироп из Канады. Какая-то небольшая мастерская производит в малых количествах. Сыну привезли на заказ несколько сортов. Не понял, что в нем особенного?

Завтрак

Vitamin D3

0.2 штука · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Грейпфрут

84 г · б 0.6 · ж 0.2 · у 5.5

29.4

ккал

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

400 г · б 0 · ж 0 · у 1.2

ккал

Whole PsyllIum Husks

4 г · б 0 · ж 0 · у 3.2

ккал

Вода

300 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Яйцо сельдерей помидор лук хлеб оливковое масло

244 г · б 17.1 · ж 13.4 · у 8.5

224

ккал

Печенье, сахарное из муки высшего сорта

21 г · б 1.6 · ж 2.1 · у 15.6

87.6

ккал

Хлеб чиабатта

19 г · б 1.5 · ж 0.7 · у 9.1

49.8

ккал

Итого 408 ккал · Б 20 · Ж 16 · У 43

Утренний перекус

Капучино с корицей

179 г · б 3.2 · ж 3.6 · у 4.1

62.3

ккал

Шоколад горький

9 г · б 0.6 · ж 3.2 · у 4.3

48.5

ккал

Грецкий орех

34 г · б 5.5 · ж 20.7 · у 3.8

223

ккал

Итого 333 ккал · Б 9 · Ж 27 · У 12

Обед

Суп с щавелем

370 г · б 22.6 · ж 15.9 · у 16.3

301.9

ккал

Хлеб чиабатта

50 г · б 3.9 · ж 1.9 · у 23.9

131

ккал

Голубец

170 г · б 13.3 · ж 6.8 · у 15

179.5

ккал

Перец фаршированный

170 г · б 12.9 · ж 7.1 · у 15.1

182.1

ккал

Яблоко

150 г · б 0.6 · ж 0.6 · у 14.7

70.5

ккал

Итого 865 ккал · Б 53 · Ж 32 · У 85

Итого за день 1607 ккал · Б 83 · Ж 76 · У 140

Макронутриенты

Калории
1607.5

min 1646 1966

81.8%

Белки
83.2

123

67.6%

Жиры
76.2

139%

Углеводы
140.3

246

57%

Вода
1832

3423

53.5%

Клетчатка
21.1

106%

Витамины и минералы

Рейтинг

209%

b-car

170%

В1

46.9%

93.1%

Холин

116%

90.7%

77%

25.7%

B12

116%

149%

289%

51.5%

83%

вит.К

28.5%

139%

Калий

141%

54.3%

216%

75.4%

187%

147%

70.4%

191%

34.2%

276%

142%

99%

61.8%

123%

56.7%

36.5%

89%

Энергетический баланс

Приход

1608 ккал

Расход

2313 ккал

Итого

-706 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Ольга

30.05.2021 16:27

Я пробовала не крафтовый, а обычный (тоже вроде канадский) в подобных флаконах:
Мне нравится его мягкий обволакивающий вкус в сочетании с блинчиками, сырниками, оладушками. Кстати, сироп топинамбура по вкусу чем-то похож.
Сначала родственники из-за океана привозили, потом уже здесь иногда брала.

Ответить

Интересные блоги

Новые рецепты