CTOuK

CTOuK 31.05.2021 14:37

Дневник питания за 31.05.2021

Начал слушать аудиокнигу "Карма любви" Майкла Роуча, проведшего около 25 лет в буддийских монастырях и получившего степень геше (доктора наук по нашему). А ещё он 3 года соблюдал обед молчания, правда, пишут с молодой последовательницей😊. Личность любопытная и книга - ему под стать. Возможно, она кому-нибудь поможет найти ответы на вопросы, которые ещё не заданы😊

Завтрак

Vitamin D3

0.2 штука · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Грейпфрут

84 г · б 0.6 · ж 0.2 · у 5.5

29.4

ккал

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

400 г · б 0 · ж 0 · у 1.2

ккал

Whole PsyllIum Husks

4 г · б 0 · ж 0 · у 3.2

ккал

Вода

300 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330

130 г · б 24.2 · ж 4.7 · у 23.7

237.9

ккал

Итого 285 ккал · Б 24 · Ж 4 · У 33

Утренний перекус

Капучино с корицей

179 г · б 3.2 · ж 3.6 · у 4.1

62.3

ккал

Шоколад горький

10 г · б 0.6 · ж 3.5 · у 4.8

53.9

ккал

Грецкий орех

33 г · б 5.3 · ж 20.1 · у 3.7

216.5

ккал

Итого 332 ккал · Б 9 · Ж 27 · У 12

Обед

Суп с щавелем

370 г · б 22.6 · ж 15.9 · у 16.3

301.9

ккал

Хлеб чиабатта

20 г · б 1.5 · ж 0.8 · у 9.6

52.4

ккал

Голубец

170 г · б 13.3 · ж 6.8 · у 15

179.5

ккал

Перец фаршированный

170 г · б 12.9 · ж 7.1 · у 15.1

182.1

ккал

Сметана 30% жирности

15 г · б 0.3 · ж 4.5 · у 0.5

ккал

Итого 759 ккал · Б 50 · Ж 35 · У 56

Итого за день 1377 ккал · Б 84 · Ж 67 · У 102

Макронутриенты

Калории
1377.9

min 1656 1973

69.8%

Белки
84.6

123

68.8%

Жиры
67.1

122%

Углеводы
102.5

247

41.5%

Вода
1591

3435

46.3%

Клетчатка
14.9

74.5%

Витамины и минералы

Рейтинг

105%

b-car

85.1%

В1

41.1%

75%

Холин

59%

52.7%

56.4%

19.8%

B12

96.7%

113%

264%

45.1%

32%

вит.К

2.8%

132%

Калий

104%

53.2%

180%

63.6%

135%

133%

8.7%

115%

15.1%

94.9%

103%

62.7%

29.5%

67.7%

54%

8.2%

65.8%

Энергетический баланс

Приход

1378 ккал

Расход

2321 ккал

Итого

-943 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Счастливчик Джек

31.05.2021 15:18

Ну, по большому счету, что может знать о любви чел, у которого нет семьи и детей? Чему он может научить? Не доверяю я всем этим гуру, мозги другим канифолят ради продаж своих книжек.

Ответить

Lara

31.05.2021 17:15

Счастливчик Джек, ну он обедал 3 года с молодой последовательницей, может и знает 🤭🤭🤭

Ответить

Счастливчик Джек

01.06.2021 02:28

Lara, ну, три года - это ж разве любовь? Не прошёл он испытание, не прошёл… вот и лезет учить - денежек на аренду гостиницы подсобрать…

Я этих гуру знаю - едут в Индию и на Алтай гашиш курить, а выдают это за медитативные практики и духовный рост. Там уж под ср…аку лет, а он все гашиш долбит. Вот и вся любовь. 🧐

Ответить

Lara

01.06.2021 03:30

Счастливчик Джек, ну это да... Но мне теперь интересно почитать книгу, что он там насочинял 🤣🤣🤣 вот кастанеда под мескалином очень интересно писал 🙄

Ответить

CTOuK

01.06.2021 13:34

Счастливчик Джек, ну не знаю. Гремми, выдающемуся музыканту, за курение -'согласен. 😊 А вот -:доктора наук? За 25 лет жизни в монастыре? Это, если только в Думе сплагиатить😊

Ответить

Ольга

01.06.2021 18:02

CTOuK, ну, то такое. Он же, всё-таки, не степень доктора наук получил, а степень Геше https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D0%B5%D1%88%D0%B5

- которая приравнивается к степени доктора наук. Там, как я погляжу, довольно специфические знания получают🤔

Ответить

Новые рецепты

Интересные блоги