CTOuK
16.10.2021 11:19
Дневник питания за 16.10.2021
Бобовые оладушки по французски, для тех, кто хочет увеличить
пропорцию растительного белка укживотному. Вчера приготовил на
пробу, неплохо, но чего-то ещё не хватает. Никто не пробовал уже
готовить?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грейпфрут |
85
|
29.7 | 0.6 | 0.2 | 5.5 |
| Vitamin D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо сельдерей помидор лук хлеб оливковое масло |
220
|
238 | 12.5 | 16.5 | 9.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
12
|
27.8 | 0.6 | 0 | 6.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
| Итого | 638 | 335 | 15 | 16 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино с корицей |
186
|
57.7 | 3 | 3.3 | 3.7 |
| Грецкий орех |
28
|
183.7 | 4.5 | 17 | 3.1 |
| Итого | 214 | 241 | 7 | 20 | 6 |
| Итого за день | 852 | 576 | 22 | 37 | 35 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
10
Елена RS
16.10.2021 11:50
Спасибо за идею - захотелось попробовать бобовые
оладушки 
Lara
16.10.2021 16:57
А где рецепт? 😁
CTOuK
16.10.2021 17:57
ОК опубликовал рецепт, вчера в дневнике питания размещал
sera
16.10.2021 20:32
Специй не хвататет. Я бы смесь трав "прованс" добавила. Это если их
есть как основное блюдо. А так обычно такие лепешки с соусами
яркими подаются. Мне нравится с вариантами индийской
кухни - чатни.
CTOuK
16.10.2021 20:35
Угадали, прованс добавлял, но с горохом - непонятно.
CTOuK
16.10.2021 21:24
Спасибо, нут некстати закончился, с ним было бы лучше.
