CTOuK
02.07.2022 05:27

Дневник питания за 02.07.2022

Собрались в этом году поехать с ребёнком в Анапу в санаторий. Аэропорт в Анапе закрыт, можно лететь через Сочи, а потом электричкой. Поезда идут по 40 часов, кроме фирменного, на который уже нет билетов. Но в Крым ещё дольше добираться.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1800
18 0 0 5.4
Яйцо куриное
110
172.7 14 12.7 0.8
Вода
500
0 0 0 0
Сырники домашние творог 18% жирности
0
0 0 0 0
Морковь
40
14 0.5 0 2.8
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
0
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
15
80.9 0.9 5.3 7.2
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
0
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
60
141 4.7 0.6 29
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
0
0 0 0 0
Окунь морской (сибас) тушеный, по 1-364
200
240 21.8 13.2 8.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
50
182 11.6 14.8 0
Бекон, жареный на сковороде
0
0 0 0 0
Фасоль, запеченная, домашнего приготоления
0
0 0 0 0
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
200
298 12 3.4 52.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
0
0 0 0 0
Яблоко
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
15
34.8 0.8 0 7.7
Чернослив (слива сушеная)
15
38.4 0.3 0.1 8.6
Грейпфрут
100
35 0.7 0.2 6.5
Лук репчатый
100
41 1.4 0.2 8.2
Сельдерей
100
13 0.9 0.1 2.1
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
0
0 0 0 0
Банан
0
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) свежая
55
13.7 0.5 0.1 1.7
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью
200
228 18 0.8 23.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
0
0 0 0 0
Брокколи
0
0 0 0 0
Нут (турецкий горох), вареный, с солью
0
0 0 0 0
Кефир 1% жирности
150
60 4.5 1.5 6
Цветная капуста отварная по 1-210
100
22 1.7 0.2 3.4
Паштет печеночный, консервы
40
120.4 4.6 11.2 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 14
Дарья Клевер 02.07.2022 06:04
До Сочи четыре часа лету. Но я с ним несовместима по микрофлоре. А до Стамбула тоже четыре часа. И час до Греции. Таким путем шла моя мысль при подготовке отпуска
CTOuK 04.07.2022 14:20
Дарья Клевер, согласен, у меня ребёнок тоже ни разу не болел, отдыхая в любом месте средиземноморья. А вот с Сочи и Ялтой печалька, ротовирусная с температурой выше 39. Теперь вот думаю, какие лекарства с собой брать в Анапу?
Ксения 04.07.2022 14:53
CTOuK, полисорб, регидрон, жаропонижающее, которое подходит вашему ребёнку и антигистаминные.
Это мой базовый набор с детьми в Сочи(
Если случился ротовирус и нет регидрона , то можно использовать минеральную воду.
Дарья Клевер 04.07.2022 16:19
CTOuK, конкретно в Анапе получше, есть несколько знакомых с дальними дачами в Анапе, уезжают на все лето и особо не жалуются. Главное в Сочи уберечься. У меня за два последних года попадание три раза из трех, в последний раз были даже в Абхазии, а не в Сочи, и все равно умудрилась поймать ротавирус в адлерском аэропорту за дополнительные два часа образовавшиеся из-за задержки рейса. В следующий раз наверное буду в Адлере даже проездом только в маске FP2 и перчатках... Ничего не покупайте и не давайте ребенку съестного без упаковки, особенно на пляже, особенно типа порезанного арбуза и фруктов, в кафе лучше тоже такого не есть, лучше сами купите и помойте хорошенько. Зубы чистить с покупной водой. Возьмите обязательно энтеросгель либо лактофильтрум и давайте на постоянку каждый день вечером. И сами лучше пейте тоже. Совсем не убережет, но симптоматику сильно сократит, я когда заболела своим сразу энтеросгель по максимуму зарядила, они все равно свалились, но уже  через сутки были на ногах, а я понадеялась на крепкое здоровье, в итоге скорую вызывали и две недели еще потом восстанавливалась. На скорую, кстати, вообще не надейтесь, в Сочи ждали пять часов. Советуют иногда гентамицин (это антибиотик) при первых симптомах, но мне кажется это без толку, если кишечную палочку поймаете то конечно, а на вирус он не действует
CTOuK 04.07.2022 16:38
Дарья Клевер, Спасибо!!!! Мы в Турции уже были в конце мая - начало июня этого года. С погодой и морем повезло, народу было мало и карту Мир уже принимали. А в Грецию с визами как сейчас?
Дарья Клевер 04.07.2022 18:09
CTOuK, у нас длинные испанские с прошлого года действуют, пока не надо новые получать. Месяц назад родственники получали тоже испанские, без проблем, на два года дали (у них допандемийные годовые были). Поехали с ними по земле в Ригу, оттуда в Барселону самолетом   Греческие тоже получали одни знакомые, дали на год, предыдущие были под даты поездки. Говорят что итальянцы тоже хорошо дают, но там может быть через агентство придется, в визовом центре вроде были проблемы с приемом платежей через наши банки, не знаю как сейчас. Карточки я сделала в Узбекистане, когда в командировку ездила, Мир в Греции не работает, как и в Европе в принципе. А в Узбекистане хорошо работает
Евгения 04.07.2022 19:56
Дарья Клевер, а как вы по земле в Ригу попали? Поезд едет? Или автобус?
CTOuK 04.07.2022 20:19
Евгения, вроде бы пишут, что быстрее всего и удобнее всего через Вильнюс. До Минска поездом, а оттуда автобусом в аэропорт Вильнюса.
CTOuK 04.07.2022 20:23
Ксения, Спасибо
Дарья Клевер 04.07.2022 20:37
Евгения, конкретно родственники, о которых я говорю, на машине поехали. Но у них была справка, что на лечение едут. С 15 июля можно уже без справок, сегодня как раз отменили. Если на общественном транспорте, лучше через Таллин, Питер - Таллин очень хороший автобус, Люкс Экспресс. 7 часов вроде бы только идет, но там на границе могут быть задержки, это уж как повезет.
Дарья Клевер 04.07.2022 20:41
CTOuK, сегодня отменили основания на выезд из России, с 15 июля можно уже и через Эстонию, и через Финляндию, и через Латвию. Есть автобус Москва-Рига, например. Смысл ехать из Беларуси в Вильнюс был в отсутствии необходимости оснований на выезд в Беларусь и из Беларуси в Литву. Теперь основания не нужны, можно напрямую ехать, из Вильнюса мало что летает на самом деле и будет дороже.
Дополню: знакомые буквально позавчера выезжали маршрутом через Беларусь на автобусе, провели 10 часов на границе. Это не прям быстрее и удобнее с моей точки зрения
Евгения 04.07.2022 21:36
Дарья Клевер, спасибо! Мы тоже на автобус взяли билеты из Хельсинки до Питера, но даже не представляю как доедем,. 8 часов, + ремонт трассы на 22 км и народ пишет, что по 2 часа ещё закладывать. Думала, что поезд ходит, но, видимо, везде все отменили. Назад у нас вид на жительство плюс сертификаты есть, надеюсь пропустят. Очень волнительнвя поездка предстоит.
CTOuK 05.07.2022 09:57
Дарья Клевер, из Москвы и центра России Вильнюс просто ближе. А ещё поезд Москва - Калининград идёт через Литву и границу без пробок проходит. Правда не знаю, может и его уже отменили.
Дарья Клевер 05.07.2022 11:10
CTOuK, нестеровский поезд, если вы о нем, уже с начала пандемии по Литве идет без остановок. Можно теоретически выскочить на технической, но погранпереходы там закрыты и в общем это будет незаконное пересечение границы чреватое весьма  А Вильнюс ближе только если напрямую ехать на машине, а вы же через Беларусь собирались. Но поскольку из Вильнюса не так много рейсов, а ситуация на границе непредсказуемая, лучше закладывать ночевку, а это уже двое суток пути получается (ночь в поезде до Минска - день до Вильнюса с учетом пересечения границы - ночь в Вильнюсе - день на перелет куда надо), плюс обратно столько же. Автобус из Москвы до Вильнюса идет 25 - 35 часов, а до Риги 14 часов даже с учетом границы и дешевле значительно... Сложно ездить стало, да уж
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги