Дневник питания за 20.01.2024

Увлажнитель работает на всю катушку, денно и нощно, а всего 34% влажности в квартире. Изредка, когда потепление, влажность слегка повышается. Печалька. А у Вас какая влажность в квартире и как её повышаете при необходимости?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Чернослив (слива сушеная)	30	76.8	0.7	0.2	17.3
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Вода	400	0	0	0	0
Кофе на молоке	170	98.6	1.2	1.7	19
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	70	138.6	4.6	0.8	27.7
Грейпфрут	160	56	1.1	0.3	10.4
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Кешью	15	90	2.8	7.3	3.4
Фундук	6	39.1	0.9	3.7	0.6
Миндаль	30	182.7	5.6	16.1	3.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Кетчуп	15	15.2	0.2	0	4.1
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Яйцо сельдерей помидор лук хлеб оливковое масло	200	220	12.4	12.2	14.8
Расстегаи с мясом и луком, по 2-194	150	381	18.2	9.6	54.6
Калина	20	5.3	0.1	0.3	1.3
Пельмени отварные, по 2-170	300	657	29.7	41.7	40.5
Морская капуста (ламинария) свежая	55	13.7	0.5	0.1	1.7
Итого	2516	2348	87	102	263
Итого за день	2516	2348	87	102	263

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Счастливчик Джек 22.01.2024 04:05

Дом - ж/б?

Юлишна 22.01.2024 08:50

Когда малые только родилимь, я заставила мужа купить увлажнитель. Пользовались им только одну зиму. Почему-то именно он аказался самым ненужным нашим приобретением)) Но у нас нет таких силтных морозов, соответственно и отопление так себе и увлажнитель не нужен.
А вы только на цифры ориентируетесь или самочувствие тоже страдает?

CTOuK 25.01.2024 17:31

Юлишна, кожа становится сухая, и носоглотка тоже, что ни есть хорошо. Очень хорошо работают батареи и даже паркет в квартире начинает немного рассыхаться. Не успеваешь тепло в батареях регулировать .

CTOuK 25.01.2024 17:34

Счастливчик Джек, Да, ещё и новый, поэтому хорошо греют батареи, правда их менял и устанавливал с высокой теплоотдачей . Кислорода становится меньше во время морозов, дышать соответственно труднее.

Счастливчик Джек 26.01.2024 00:55

CTOuK, особенности бетона и газобетона в том, что они сильно тянут влагу из воздуха. Со временем привыкаете и перестаете замечать (детям вообще пофигу).
Не думаю, что кто-то решил эту проблему.
Но есть хорошие стороны - белье после стирки хорошо сохнет.