Дневник питания за 28.01.2024

«The only difference between me and a madman is that I'm not mad.»
«Единственная разница между мной и сумасшедшим в том, что я не сумасшедший.»

— Сальвадор Дали —

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Чернослив (слива сушеная)	20	51.2	0.5	0.1	11.5
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Вода	300	0	0	0	0
Грейпфрут	120	42	0.8	0.2	7.8
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	250	7.5	0.2	0	1.9
Рагу из индейки, по 2-10	350	458.5	21	27.7	31.2
Льняное масло холодного отжима	12	106.1	0	12	0
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	180	329.4	33.5	6.5	32.8
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту	180	477	4.3	22.5	66.8
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Плов	200	371.4	9.6	18.2	40.2
Куркума, молотая	1	3.1	0.1	0	0.4
Итого	2543	2077	74	90	237
Итого за день	2543	2077	74	90	237

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.