Дневник питания за 03.02.2024

Каждое утро, когда мы просыпаемся, у нас есть двадцать четыре совершенно новых часа для жизни. Какой драгоценный подарок! У нас есть потенциал прожить этот день таким образом, чтобы эти двадцать четыре часа принесли мир, радость и счастье нам и другим людям.

Тхить Нят Хань

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Чернослив (слива сушеная)	20	51.2	0.5	0.1	11.5
Vitamin D3	1	0	0	0	0
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Вода	300	0	0	0	0
Кофе на молоке	170	98.6	1.2	1.7	19
Авокадо	70	112	1.4	10.3	1.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	0	0	0	0	0
Грейпфрут	120	42	0.8	0.2	7.8
Льняное масло холодного отжима	9	79.6	0	9	0
Инжир сушеный	15	38.6	0.5	0.1	8.7
Куриный суп	250	154.3	11.5	4.3	16.3
Курица отварная, по 2-4	80	195.2	18.1	13.6	0
Яйцо сельдерей помидор лук хлеб оливковое масло	100	110	6.2	6.1	7.4
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту	100	265	2.4	12.5	37.1
Итого	2055	1338	44	59	150
Итого за день	2055	1338	44	59	150