📌Замени страх на любопытство
Чтобы заметить свой страх и заменить его на любопытство, можно
начать обращать внимание на свои реакции и мысли.
Когда вы ощущаете страх или тревогу перед неизвестностью,
попробуйте задать себе вопрос, что было бы, если бы вы посмотрели
на эту ситуацию с любопытством. Обратите внимание на свои эмоции и
реакции, когда вы замечаете изменения в своем мышлении.
Постепенно, практикуя это, вы сможете увидеть, как ваше отношение к
неизвестности меняется от страха к любопытству.
Подслушано в психологии
Завтрак
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
15 г
34.8 ккал, б 0.8 г, ж 0 г, у 7.7 г
Чернослив (слива сушеная)
15 г
38.4 ккал, б 0.3 г, ж 0.1 г, у 8.6 г
Vitamin D3
1 штука
0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г
Яблоко
160 г
75.2 ккал, б 0.6 г, ж 0.6 г, у 15.7 г
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
750 г
7.5 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 2.3 г
Вода
1000 г
0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г
Кофе на молоке
170 г
98.6 ккал, б 1.2 г, ж 1.7 г, у 19 г
Авокадо
0 г
0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
40 г
79.2 ккал, б 2.6 г, ж 0.5 г, у 15.8 г
Грейпфрут
120 г
42 ккал, б 0.8 г, ж 0.2 г, у 7.8 г
Льняное масло холодного отжима
9 г
79.6 ккал, б 0 г, ж 9 г, у 0 г
Инжир сушеный
15 г
38.6 ккал, б 0.5 г, ж 0.1 г, у 8.7 г
Куриный суп
0 г
0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г
Курица отварная, по 2-4
380 г
927.2 ккал, б 85.9 г, ж 64.6 г, у 0 г
Яйцо сельдерей помидор лук хлеб оливковое масло
200 г
220 ккал, б 12.4 г, ж 12.2 г, у 14.8 г
Грецкий орех
20 г
131.2 ккал, б 3.2 г, ж 12.2 г, у 2.2 г
Бразильский орех
10 г
65.9 ккал, б 1.4 г, ж 6.7 г, у 0.4 г
Фундук
10 г
65.1 ккал, б 1.5 г, ж 6.2 г, у 0.9 г
Кешью
10 г
60 ккал, б 1.9 г, ж 4.9 г, у 2.3 г
Миндаль
10 г
60.9 ккал, б 1.9 г, ж 5.4 г, у 1.3 г
Гранат
40 г
28.8 ккал, б 0.3 г, ж 0.2 г, у 5.8 г
Шоколад горький
15 г
80.9 ккал, б 0.9 г, ж 5.3 г, у 7.2 г
Брюссельская капуста, замороженная, неприготовленная
180 г
73.8 ккал, б 6.8 г, ж 0.7 г, у 7.3 г
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20 г
70 ккал, б 5.3 г, ж 5.3 г, у 0 г
Салат Цезарь
150 г
202.2 ккал, б 14.7 г, ж 11.1 г, у 11 г
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
20 г
83.4 ккал, б 1.5 г, ж 2 г, у 14.9 г
Кефир 3,2% жирности
300 г
177 ккал, б 8.7 г, ж 9.6 г, у 12 г
Итого 2740
ккал, Б
153
г, Ж
158
г, У
165
г
Итого за день 2740
ккал, Б
153
г, Ж
158
г, У
165
г
