Держать в себе гнев – это все равно, что пить яд и ожидать, что
другой человек отравится.
Будда Шакьямуни
Уметь не гневаться - это искусство, требующее много лет практики, и
хорошо бы начинать ему учится с первых дней жизни от своих
родителей. Как считаете?
Завтрак
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20 г · б 1 · ж 0.1 · у 10.2
46.4
ккал
Чернослив (слива сушеная)
20 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 11.5
51.2
ккал
Vitamin D3
0 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Яблоко
200 г · б 0.8 · ж 0.8 · у 19.6
94
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600 г · б 0 · ж 0 · у 1.8
6
ккал
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Авокадо
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
40 г · б 2.6 · ж 0.5 · у 15.8
79.2
ккал
Грейпфрут
80 г · б 0.6 · ж 0.2 · у 5.2
28
ккал
Льняное масло холодного отжима
9 г · б 0 · ж 9 · у 0
79.6
ккал
Инжир сушеный
17 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 9.8
43.7
ккал
Яйцо сельдерей помидор лук хлеб оливковое масло
200 г · б 12.4 · ж 12.2 · у 14.8
220
ккал
Итого 648 ккал · Б 18 · Ж 23 · У 88
Утренний перекус
Кофе на молоке
170 г · б 1.2 · ж 1.7 · у 19
98.6
ккал
Яблоко
150 г · б 0.6 · ж 0.6 · у 14.7
70.5
ккал
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 1.5
6
ккал
Итого 175 ккал · Б 2 · Ж 2 · У 35
Обед
Грибы, тушенные с картофелем по 1-228
150 г · б 6 · ж 9.6 · у 16.1
175.5
ккал
Котлеты, индейка, по 2-22
70 г · б 13 · ж 8.5 · у 6.1
154
ккал
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
120 г · б 5 · ж 1.3 · у 22.3
121.1
ккал
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
20 г · б 1.3 · ж 0.2 · у 7.9
39.6
ккал
Капуста белокочанная, квашеная
150 г · б 2.7 · ж 0.2 · у 4.5
34.5
ккал
Итого 524 ккал · Б 28 · Ж 19 · У 56
Дневной перекус
Грецкий орех
12 г · б 1.9 · ж 7.3 · у 1.3
78.7
ккал
Бразильский орех
5 г · б 0.7 · ж 3.4 · у 0.2
33
ккал
Фундук
4 г · б 0.6 · ж 2.5 · у 0.4
26
ккал
Кешью
4 г · б 0.7 · ж 1.9 · у 0.9
24
ккал
Миндаль
4 г · б 0.7 · ж 2.1 · у 0.5
24.4
ккал
Шоколад горький
15 г · б 0.9 · ж 5.3 · у 7.2
80.9
ккал
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
20 г · б 1.5 · ж 2 · у 14.9
83.4
ккал
Итого 350 ккал · Б 7 · Ж 24 · У 25
Ужин
Нут (турецкий горох), вареный, с солью
165 г · б 14.6 · ж 4.3 · у 32.7
270.6
ккал
Икра кабачковая по 1-92
120 г · б 1.4 · ж 5.6 · у 9.2
93.6
ккал
Навага жареная, по 1-368
100 г · б 18.3 · ж 8.3 · у 4.8
169
ккал
Кефир 3,2% жирности
250 г · б 7.3 · ж 8 · у 10
147.5
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
Гневаться, нервничать...вчера как раз об этом с родителями
общалась...ведь от того, что мы злимся или переживаем ничего не
изменится, нужно учиться либо принимать ситуацию такой, какая есть,
либо менять эту ситуацию, а лишние эмоции приводят к лишним
проблемам со здоровьем и весу. Так что улыбаемся и машем 😁
Согласна, гнев непродуктивен. Выскажите всё предмету гнева и с
чистой душой живите дальше, а он, раз виноват, пускай и испытывает
негативные эмоции, всякие там обиду, огорчение и тот же гнев )))
Я считаю, что скрытые эмоции приводят к серьёзным болезням.
Скрытые, да ещё и подавляемые. Да, лучше высказать. Но это в том
случае, если поможет что-то изменить. А чаще, если выскажешь
предмету гнева, то, просто, поругаешься. Поэтому, работаем над
собой)))
