АнюткаЯ
22.11.2018 23:15

Дневник питания за 22.11.2018

Опять какой-то пережор!!! Некогда приготовить еду было, а столовка рядом....и завтра весь день в отъезде с ресторанной едой.(

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Котлеты, биточки, шницели
85
270 18.1 17.8 10
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
75
131 10.9 9.4 0.6
Капуста белокочанная
100
25 1.3 0.1 5.8
Морковь
10
4.1 0.1 0 1
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
300
3 0 0 0.9
Творожная Запеканка с Яблоком [Подворье]
100
140 10.1 4.4 16.1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
176
66.9 1.4 0.4 13.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты, биточки, шницели
85
270 18.1 17.8 10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
300
3 0 0 0.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Осетинский Пирог со Шпинатом и Сыром [Осетинские Пироги]
89
162.9 8.3 6.8 16.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
300
3 0 0 0.9
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
300
3 0 0 0.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица тушенная с овощами, по 2-14
450
562.5 24.8 31.9 43.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр 23.11.2018 05:45 Нравится 2
Если тушилась на ужин грудка, то она явно не такая жирная. Соответственно.. И перебора нет.
Я бы советовал сложные блюда все же самой создавать и записывать.. Почти всегда они очень отличаются от справочных.
АнюткаЯ 23.11.2018 08:25 Нравится 1
Александр, курица запекалась в духовке, но я не нашла как так завести, выбрала тушеную
Александр 23.11.2018 08:38
Anna Perepelitsa, не сочтите, что придираюсь.. Просто тогда, в ней не может быть столько углеводов. Ну и опять же. Очень зависит от того, какие именно запчасти съедены.
Валентина 23.11.2018 09:38
Anna Perepelitsa, запекание есть в рецептах,если самим заводить. но все что с костями там считается не очень правильно, увы(
АнюткаЯ 23.11.2018 10:15 Нравится 1
Александр, бедрышко и ножка
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ