Дневник питания за 22.11.2018

Опять какой-то пережор!!! Некогда приготовить еду было, а столовка рядом....и завтра весь день в отъезде с ресторанной едой.(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Котлеты, биточки, шницели	85	270	18.1	17.8	10
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	75	131	10.9	9.4	0.6
Капуста белокочанная	100	25	1.3	0.1	5.8
Морковь	10	4.1	0.1	0	1
Масло подсолнечное	5	45	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	300	3	0	0	0.9
Творожная Запеканка с Яблоком [Подворье]	100	140	10.1	4.4	16.1
Итого	975	618	40	36	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	176	66.9	1.4	0.4	13.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	476	69	1	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты, биточки, шницели	85	270	18.1	17.8	10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	300	3	0	0	0.9
Итого	385	273	18	17	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Осетинский Пирог со Шпинатом и Сыром [Осетинские Пироги]	89	162.9	8.3	6.8	16.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	300	3	0	0	0.9
Итого	389	165	8	6	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица тушенная с овощами, по 2-14	450	562.5	24.8	31.9	43.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	300	3	0	0	0.9
Итого	750	565	24	32	44
Итого за день	3275	1695	93	93	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр 23.11.2018 05:45

Если тушилась на ужин грудка, то она явно не такая жирная. Соответственно.. И перебора нет.
Я бы советовал сложные блюда все же самой создавать и записывать.. Почти всегда они очень отличаются от справочных.

АнюткаЯ 23.11.2018 08:25

Александр, курица запекалась в духовке, но я не нашла как так завести, выбрала тушеную

Александр 23.11.2018 08:38

Anna Perepelitsa, не сочтите, что придираюсь.. Просто тогда, в ней не может быть столько углеводов. Ну и опять же. Очень зависит от того, какие именно запчасти съедены.

АнюткаЯ 23.11.2018 10:15

Александр, бедрышко и ножка