АнюткаЯ

Блог Кулинарная книга База продуктов

АнюткаЯ

26.11.2018 20:58

Дневник питания за 26.11.2018

Как-то иочень хотелось есть сегодня.... И наелась...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	156	151.1	32.8	2	0.6
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Печенье Галетное [Мария]	15	60	1.3	1.3	10.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Итого	581	241	35	3	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	185	86.9	0.7	0.7	18.1
Итого	185	87	0	0	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хамса под шубой	150	287.3	7.1	23.4	12.5
суп гречневый	412	147.5	7.8	2.5	23.9
Итого	562	434	14	25	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	116	168.2	24.4	5.8	3.5
Варенье из вишни без косточек	30	65.8	0.1	0	17.4
Итого	146	234	24	5	20

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
турбослим белковый батончик для похудения	1	110	8	4	9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	300	3	0	0	0.9
Вода	1200	0	0	0	0
хамса под шубой	182	348.5	8.6	28.4	15.1
Мармелад желейный	30	96.3	0	0	23.8
Итого	1762	557	16	32	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
шкара из султанки	350	330	52.9	10.1	2.8
салат из сельдерея с помидорами и цветной капустой	232	158.9	3.2	11.6	10
Итого	582	489	56	21	12
Итого за день	3818	2044	148	90	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1623 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1980 кКал

Витамины и минералы: 97%

Калорийность: 1926 кКал

Витамины и минералы: 92%

Новые рецепты

Намазка из тунца

Автор Анна

Обед Говяжий стейк с запеченным картофелем

Автор Женя

Икра баклажанная

Автор Анна