АнюткаЯ
28.11.2018 00:06

Дневник питания за 27.11.2018

Я прекращаю ходить в гости!!! Перебор за перебором! Родители улетают завтра. Поужинали...пришла домойприкинула на глазок свой ужин...а, ведь старалась не есть.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
112
108.5 23.5 1.4 0.4
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
51
80.9 6.5 5.9 0.4
Помидор (томат), грунтовый
79
19 0.9 0.2 3
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
18
42.3 1.4 0.1 8.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Яблоко
87
40.9 0.3 0.3 8.5
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
хамса под шубой
217
415.6 10.2 33.9 18
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
60
95.2 7.7 7 0.4
суп гречневый
406
145.3 7.7 2.4 23.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
20
47 1.5 0.2 9.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
111
161 23.3 5.6 3.3
Варенье Черная Смородина (Ратибор)
40
108 0 0 27.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жареные котлеты из замороженого говяжьего фарша
150
442.5 34.6 32.7 0
Колбаса сырокопченая, московская
30
141.9 7.4 12.5 0
Салат из капусты белокочанной по 1-72
100
69 2.6 5 3.1
Вино, столовое, красное
100
85 0.1 0 2.6
Тыква вареная, без соли
50
10 0.4 0 2.5
Сыр российский
40
145.6 9.2 11.6 0
чизкейк в яблоке
80
60.6 3 2.2 6.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
600
6 0 0 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 1
Александр 28.11.2018 05:09
Ещё вариант, что на глазок пока не получается прикидывать.
Хотя застолья, для многих проблема.
Новые рецепты
Интересные блоги