АнюткаЯ
28.11.2018 22:38

Дневник питания за 28.11.2018

Холодно! Штормовое предупреждение. Грустно, хочу есть и спать.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйца, целиком, омлет
211
324.9 22.3 24.6 1.4
Сыр российский
20
72.8 4.6 5.8 0
Колбаса вареная, докторская
68
174.8 8.7 15.1 1
Огурец соленый
20
2.6 0.2 0 0.3
Капуста белокочанная
12
3.4 0.2 0 0.6
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
30
83.1 2.7 0.3 17
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
57
82.6 12 2.9 1.7
Мед пчелиный
7
23 0.1 0 5.6
Гранат
15
10.8 0.1 0.1 2.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп гречневый
301
107.8 5.7 1.8 17.5
Яйца, целиком, сваренные вкрутую
100
155 12.6 10.6 1.1
Помидор (томат), грунтовый
70
16.8 0.8 0.1 2.7
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
24
56.4 1.8 0.2 11.8
Яблоко
59
27.7 0.2 0.2 5.8
Гранат
15
10.8 0.1 0.1 2.2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
турбослим батончик со вкусом ванильного печенья
100
140 12 5 14
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
хамса под шубой
100
191.5 4.7 15.6 8.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
50
99 3.3 0.6 19.8
Колбаса вареная, докторская
100
257 12.8 22.2 1.5
Морская капуста
30
7.5 0.3 0.1 0.9
Вода, бутилированная, в общем
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 3
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ