АнюткаЯ
05.12.2018 20:43

Дневник питания за 05.12.2018

Сегодня были пирожные. Не сказать, что я была им рада, но пришлось....результат- перебор калорий, жиров.. худеем....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
котлеты печёные
48
131.4 7.4 11.1 0.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
88
88.8 3.7 1 16.3
Огурец соленый
89
11.6 0.7 0.1 1.5
одна капля АкваДетрима
1
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
турбослим белковый батончик для похудения
1
110 8 4 9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
борщ со свининой
200
176 12.8 10.8 7
свекла с чесноком
149
93 3.6 2.8 14.5
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50
79.4 6.4 5.8 0.4
котлеты печёные
42
115 6.5 9.7 0.5
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
68
68.6 2.8 0.7 12.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
пирожное
81
306.2 4.9 12.2 44.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206 (Варка со сливом)
100
55.4 1.9 0.4 11.1
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Морская капуста
125
31.1 1.1 0.3 3.8
котлеты печёные
51
139.6 7.9 11.8 0.6
Орех грецкий
10
65.6 1.6 6.1 1.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
семена льна белого пищевые
5
28.4 0.9 2.4 0.7
Кефир 2,5% жирности
29
15.4 0.8 0.7 1.2
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Вода
300
0 0 0 0
Творог 5% жирности
40
58 8.4 2 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги