АнюткаЯ
07.12.2018 10:49

Дневник питания за 06.12.2018

Не сложился вечер. Расстроили меня, съела всякой ерунды, хорошо, что без бокала и рюмки...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206 (Варка со сливом)
61
33.8 1.2 0.2 6.7
Помидор (томат), грунтовый
102
24.5 1.1 0.2 3.9
одна капля АкваДетрима
1
0 0 0 0
Говядина отварная, по 1-392
75
190.5 19.4 12.6 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
турбослим белковый батончик для похудения
1
110 8 4 9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
борщ со свининой
259
227.9 16.6 14 9.1
Хлеб Московский Новый Роловый в Нарезке [Сибирский Хлеб]
55
110 3.9 0.8 20.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
195
91.6 0.8 0.8 19.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Колбаса вареная, докторская
100
257 12.8 22.2 1.5
Огурец соленый
50
6.5 0.4 0.1 0.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
майонез домашний
10
71.1 0.3 7.7 0.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Творог 5% жирности
50
72.5 10.5 2.5 1.5
семена льна белого пищевые
5
28.4 0.9 2.4 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Александр 07.12.2018 10:51
А что не так? 
По нутриентам почти ОК. 
По калориям - огонь.. 
Дефицит на месте.. 
Что не устраивает?
АнюткаЯ 07.12.2018 10:55
Александр, колбаса, майонез, сыр на ужин. По плану была рыбка вареная, готовить было лень. Съела то, что муж предложил и улеглась перед телевизором Горюнова смотреть)
Александр 07.12.2018 10:57
Anna  Perepelitsa, рыбка была бы возможно полезнее.. Но почему бы и не колбаса иногда?
АнюткаЯ 07.12.2018 13:45
Александр, умеете вы успокоить) или я такая доверчивая))) все, жизнь налаживается
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы